为什么你会活得这么累？

感觉到累并不要紧，这是一个信号，它是在告诉你生活的某些方面一定出现了问题，是该做出调整的时候了。...

那是在某个阳光灿烂的上午，我坐在出租车里赶去办事的时候，听到了这首由郝云演唱的歌曲《活着》，一时间百感交集。

生活在大城市里是会让人抓狂的，它榨干你的灵魂，又像吐口香糖般把你吐出来。每个早晨，拖着疲乏的身躯，睡眼惺忪，目光呆滞，拼命般地挤在公交车或地铁里不能动弹，到公司看到办公桌上的一堆文件，一时头皮发麻，好不容易熬到了下班时间，却又被告知要加班，最后是拖着半条命回到家里，却又会被房东催交房租，一个月辛辛苦苦赚来的工资，最后几乎都到房东手里了。晚上睡不着，白天醒不来，记性也差，常忘事，容易疲劳......

我想这样的你似乎离神经衰弱不远了，也许你会认为我在耸人听闻，那就让我来告诉你神经衰弱是什么样的。

张先生，30岁，上海人，自称自己失眠已经快三年了，只能靠药物维持睡眠，最近半年越来越厉害，睡眠也越来越不好了，一般需要4-5个小时才能勉强进入睡眠状态，睡着后梦多，早上起来脑子里昏昏沉沉的，没有精力，干任何事都没有精神，对任何事也失去了兴趣，白天头痛得厉害，厌食，现在吃什么吐什么，自己的脾气也越来越暴躁了，家庭关系越来越紧张，就诊了许多医院，一直没有明显效果，现在吃药也没有什么用了，用自己的话说，自己现在的用药量已经接近自杀量，可是还是没有多大作用，家里人不敢给他加量了，自杀的念头都有，太痛苦了！

这是一例被确诊为神经衰弱的真实案例。在心理学中，神经衰弱是一种常见的精神障碍，它是由高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱而出现的精神状态。发生原因常常是多种因素相互作用的结果，如外部的人际关系紧张、家庭不和、亲人亡故等，内部的敏感多疑、自卑、缺乏自信等，这种内外因素的相互结合就容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续紧张状态而发病。

神经衰弱主要表现在六个方面：

• 脑力不足，精神倦怠。患者经常感到精力不足，萎靡不振，反应迟钝，不能集中注意力，记忆力减退，工作效率降低。
• 对内外刺激过于敏感。外界稍有什么风吹草动，就疑似草木皆兵。
• 情绪波动，易烦易怒。没有耐性，容易发怒，愁眉苦脸，唉声叹气。
• 紧张性疼痛。紧张由于情绪紧张，导致头晕、头痛，劲肩部僵硬等。
• 失眠、多梦。睡眠不深，易醒。
• 心理生理障碍。如头晕、眼花、心慌、胸闷、气短等，容易被误诊为其他系统的疾病。

当前对于神经衰弱的治疗，其原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。看到以上这些关于神经衰弱的知识，也许你会觉得自己的某些症状与其相似，但又有一定的距离。

然而任何问题的出现，并非一蹴而就的，都是在漫长的潜伏期积压而成的。大部分正常人在日常工作生活中都会具有其中的部分特征，不然也不会总是喊累。神经衰弱的治疗都是在问题出现之后的应对，但如果我们知道问题出现的原因，是否能够防患于未然呢？那么出现这些问题的原因是什么呢？在复杂的社会系统中，人在很大程度上已变成了一个小小的螺钉，对自我的疏离比比皆是，人的价值也一落千丈。尤其在现如今信息爆炸的时代，社会对价值观的导向趋于多样化，时而彼此还存在冲突，各执一词，无法道清谁对谁错。

作为个体逐渐地失去了独立地判断能力，受大众媒体庸俗观念的影响，盲目性增多。个人不再是他自己，而是按文化模式提供的人格把自己完全塑造成那类人，于是他变得同所有其他人一样，这正是其他人对他的期望。为了克服丧失个性带来的恐惧，他被迫与别人趋同，通过连续不断的赞同和认同，寻找自己的身份特征。原创性思想遭受压抑，真理的相对性，普通成人所剩无几的创造思想弄糊涂，麻痹批判思维能力，导致现代人生活在幻觉中。心理学家弗洛姆曾告诉我们，解决个体化与世界关系的唯一方案就是通过爱与劳动，人积极地与他人发生联系，以及人自发地活动。

感觉到累并不要紧，这是一个信号，它是在告诉你生活的某些方面一定出现了问题，是该做出调整的时候了。每当夜深人静之际，当你不再忙碌于各种日常的生活琐事时，是否可以静下来自我反省一番，倾听一下内心深处的声音，它在呐喊，你听得到吗？图片来自网络

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