小憩养性，大睡伤身

有关睡觉的叨逼叨~...

‍如果要用 一句话来证明时间真的过得很快的话，我一定会说——

今天终于没有生理实验了！这种持续了十三周的每周一下午在实验室从两点呆到快六点解剖小动物的课，我真的是经历的够够的了，所以今天下午没有课，真的没有课耶！

一下午的时间该怎么打发呢？听个六级听力，还是去上会自习？诶，说不定今天还能更个推送顺带看两集秦时明月呢……

然后事实证明以上纯属我自己想太多——

一觉从一点睡到了四点半，睡了个昏天暗地，等我从床上回过神的时候，已经五点二十了。

五点二十！！！什么鬼——

说好的听个听力上个自习顺带写个推送看两集秦时明月的呢？好吧，在现实面前一切没有建立在实际基础上的plan都是自作多情。

当然不能就这么着了，我认为有必要并且很有必要来说一说睡觉这个话题。

人家哈佛凌晨四点半，图书馆灯火通明；再看我国立西郊公园某大学，11点熄灯门禁，excuse me？

好吧，中国人的学校当然还是不能跟国外相比的好吧。起码人种就不一样，什么吃的和睡觉方面的习性吧那就更不一样了。对于国内大学这种五一十一前后调整作息的做法（怎么调都起码会给学生留出来吃饭休息的时间）我还是满赞成的。

之前看那些描述国外大学（比如哈佛）如何如何教育学生如何如何好的励志文看多了，很容易让人像打了鸡血似的热血沸腾，恨不得分分钟飞过去拜倒在美利坚不列颠的石榴裙下。

他们的教育制度真的那么好吗？不能这么说。随便刷刷天涯和知乎就能知道，他们那边的制度是不人性的，起码在睡觉这个问题上是。

之前看过一篇帖子，说美国大学的assignments（一些纸张作业和网上提交的作业，另外还有课后讨论，阅读书单和必听讲座等等）和quizzes，tests，examinations（不同形式的考试，包括随堂测验，章节考试，周考，月考，期中期末考等等）多的就像是植物大战僵尸一样，永远没有最后一波，所以在高强度的逼迫（完不成作业通不过考试意味着重修，次数多了就是退学）下，学生们的凌晨四点半通宵学是没有办法而为之的事情。

在哈佛，校园的草地上、餐厅里永远有那么多拿着书抱着电脑在学习的学生，并不是装出来的，而是生存所需。他们的作息上午课与下午课的lunch break 往往也就不到四十分钟，刚刚够你换个书吃个快餐的了。上完下午的课之后又是一堆作业，有什么办法，继续通宵呗。

那帖子的作者是个在哥伦比亚大学就读的中国高材生，谈到他大学生涯里所经历的那种来自peer们的压力，简直是咬牙切齿。他写道，对于大多数学生来说，一周起码五天通宵到三四点是一件很正常的事情，而剩下的两天也仅仅只是能维持生理需要的6小时睡眠罢了。

看到这里，我真的好庆幸自己生在了中国，读书读在了中国。对于中国人来说，中午不睡下午崩溃简直是至理名言。

不光是生理需要的问题，一个短暂的三十分钟内的小憩，确实能保证你一下午的精神充沛。有文章指出，当前国外的一些大公司为了解决员工工作效率的问题，已经开始改变留出小憩的时间了。

但既然是小憩，当然不是长睡，超过三十分钟的话，信我，你肯定就睡过去了的。

不过说到午睡，我倒是想起来一个人——董卓。

熟悉三国历史的人都知道，曹操当年是刺杀过董卓的。算起来这也算得上是一桩历史奇案，当年曹操在董卓面前虚与委蛇，忍辱负重，就是为了寻求刺杀他的机会。好不容易，知道了董卓有午睡的习惯，而自己又混到了能带兵器进董丞相府的地步，刚刚好这时候曹操又得了一把天下第一的好匕首。

就这样，这一天，曹操怀里揣着匕首，大摇大摆进了董卓的丞相府。刚刚好这时候董卓在睡午觉，那就候着呗——说是说候着，其实曹操已经直接走到了董卓的床前，拿出匕首，正要刺向董卓大恶人的时候，刀光从床旁边的镜子反射过来，竟然……竟然让正在睡觉的董卓醒来了。

这辈子曹操能活过来不能算命大，全靠机智——

在董卓面前刺杀董卓，曹操是就九个脑袋都不够砍的了；然而曹操却机智地说了句：丞相，这是天下第一好的匕首，孩儿特地来献给您。

好吧，不愧是我偶像。献完匕首后，曹操撒丫子就跑没影了，等到董卓回过神来通缉曹阿瞒，已经晚了。

额，好吧，我好像扯得有点远哈。那么再收回来，午睡小憩还是有必要滴。

那么晚上呢？古文里赞颂的是闻鸡起舞的祖逖、悬梁刺股的孙敬。

好吧，其实我想说这种真的是有必要的吗？据现在的研究表明，晚上十一点后肝胆啥的就开始工作了，所以十一点前睡觉是最健康的；而早上七点二十之前起，都会增加患心脏病的风险。并且，醒来后第一件事并不是扣手机，也不是立马跳下床，而是在被窝里再赖一会床，然后缓缓地起，这样可以防止过猛的体位变化导致身体供血不足等。

所以，除非是这种要报家仇国仇的和第二天要考试的，还是不要熬夜和起太早的好。

对于学医狗，一切不以补作业为目的的熬夜都是耍流氓。

不过说到这里我又想起一人来了——康熙，历史上最勤劳的皇帝。每天三更睡四更起的，其他时间全用来批阅奏折和会见大臣，却出人意料地成为了历史上少有的高寿皇帝（69岁），虽说他的死成为了九子夺嫡重疑团之一吧，但还是让人震惊的寿终正寝。所以说，这种事情说不好，但能不熬夜坚决不熬，能七点半起的床坚决不六点半起。

再说，你起来的也不见得是高效率的，说不定会打瞌睡。比如——历史上一位叫赵盾的大臣，就是因为自己打瞌睡而保住了性命。

都知道古代有品级的大臣是要五更进宫上朝的。赵盾这天早上起早了，发现还不到时间进宫去呢，就“朝衣朝冠，垂绅正笏， 端然于堂上坐以待旦上朝，”就是说他穿戴好规规矩矩地坐在自家客厅里打瞌睡呢。

结果，来刺杀他的鉏鸒，见状觉得连打瞌睡都能恭敬如此，肯定是忠臣，不能杀，但是暗杀任务又没完成也没法交差，于是就在赵盾的院子里一棵大槐树下自杀了，excuse me？说好的暗杀呢？职业操守全卖给爱国心了？

好了，现在我要说一说梦这个东西了。

这真的是一个很神奇的东西，以至于网上那些乱七八糟的解梦软件满天飞。我当然不说那些，今天我要推荐一本书——弗洛伊德的《精神分析引论》。

有关梦，很多人一提到梦，想起的就是弗洛伊德的《梦的解析》，不过好多人把弗洛伊德的书都当成小黄书看，其实并不是的，越高深的东西能看懂的人当然是越少的。但里面那些腥段子背后都是赤裸裸的现实。

好啦，就说这么多。不要熬夜哦~

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