那些被黑过的女明星身材变得超级好，秘诀是什么？

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娱乐圈是个怪圈，靠实力或者相貌想出名是无比艰难的事，现在的明星都是被黑出名的。被黑得越惨越出名，等时机一到，就开始洗白，还是女神一枚。不过不是所有洗白民众都买账的，有些女星在被黑的路上越走越远（比如张XY），有的女星利用健康运动，让大家黑转粉，比如下面这两位。最典型的例子不过袁姗姗。造型怪异、香肠嘴等贬义词都曾是这菇凉的标签，在《宫锁连城》中，这菇凉被泡在蛋花汤里又被网友黑得更上一层楼，嘲笑珊珊，身材肥美得没有一丝线条。2015年4月，袁姗姗（又称33）在微博上晒出了一张健身照，立马上了微博热搜，照片里33的脸部轮廓立体，身材纤细，更耀眼的是她的马甲线，整个人的气质UP了好几倍。从这开始，33的黑子一路变成真爱粉。在《一年级》里，33也着实抓住机会秀了一把身材，还公布了自己的马甲线秘诀：高抬腿、卷腹、平板支撑。高抬腿

挺直上身，大腿抬至与地面平行。每组20个，每天最少要做够4组。

卷腹

双手抱头，躺在瑜伽球上慢慢地卷腹。每组30个，每天同样做4组。平板支撑

重点是：不要塌腰，不要撅屁股！

周韦彤之前一直被称作“宅男女神”，丰满的胸部线条，没有赘肉的腰腹，天使的脸蛋，让宅男们浮想联翩，比起女明星，她倒是更像是网红。在《极速前进》里，周韦彤过分流露真性情。先是耍计谋篇陈小春，还出言挑衅山鸡哥（陈小春），引得网友好感全无，之后的节目有时常和辰亦儒闹脾气，更是让辰亦儒的粉丝打上口水战，一时间，周韦彤的微博充斥着作、阴暗、滚出娱乐圈等喊声。这场风波过去后的某天，周韦彤直接在微博“炫腹”，傲人的上围和轮廓十足的马甲线，引得网友刮目相看：比A4腰美多了。而今周韦彤也已经34岁了。《在超级访问》中，周韦彤说过，自己每天都坚持锻炼健身，一刻都不偷懒，好身材都是练出来和吃出来的。

周韦彤的好身材可不是饿瘦的，人家每天都锻炼，做有氧、增肌、拉伸等运动，减肥的同时紧实肌肉，塑造身体线条。减肥期间不吃高油脂高热量的食物，不过这不意味着只能吃草，荤素搭配控油脂是最重要的。女星们已经亲身示范，减肥无关乎年龄，只关乎方法和毅力，现在你还在为减肥找借口吗？

运动减肥

跑步：每周5次，45分钟/次，170米/分钟。

跳舞：每周6次，60分钟/次

游泳：每周4小时

骑自行车：每周4次，60分钟/次，15公里/小时

别再让你的健身卡成为心理安慰，马上动起来！减肥注意事项

睡前3小时严禁进食

晚饭不吃碳水化合物

每顿饭应尽量多样化，不要只吃单一食物

多吃蔬菜
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