射箭谨防三个错误！

小编相信很多练习竞技反曲的弓友，练习到一定的程度，就再难进一步了。这时的成绩提升缓慢或出现倒退，而大家总是习...







小编相信很多练习竞技反曲的弓友，练习到一定的程度，就再难进一步了。这时的成绩提升缓慢或出现倒退，而大家总是习惯性的将错误，归结到器材上，认为是因为已有的器材限制了自己的能力，寄望于通过更换装备来突破瓶颈。

其实出现这样的瓶颈，更多是自身技术方面的瓶颈，通过更换器材获取更高的成绩，这确实有用，但是当你换到顶配，没有装备可以更换时，你的瓶颈依然会存在，阻止你向前的脚步。今天要教给大家的虽然很基础，但却有可能是造成你现在，出现瓶颈的原因。很多弓友在练习时，每射出一箭之后都要动一动，比如上前两歩到箭筒取箭，或者走到座位上喝口水，这些动作或许是无意之举。但是这都会使得你的射箭姿势发生变化，也许你上一支箭能正中靶心，但是下一支就有可能脱靶。

这是因为姿势的改变，使得你的发力、握把、瞄准都会出现细微的差别，这在短距离内也许体现的不明显。但是一旦射箭距离增大，这些动作变化引发的蝴蝶效应，会使得你射出去的箭，密集度散的跟天上的星星一样。射箭是一项对姿势一致性要求非常高的运动，特别是竞技反曲，作为一项用于体育竞赛的弓种，只有通过高度一致的射箭动作，才能缩小射出箭支的密集度，进而提高你的成绩。解决方案：选择一个能够保持你重心不变的稳定站姿。有些赛事会要求你双脚分别站在起射线的两侧，而另外一些赛事则要求你站在起射线之后。不管怎样，一定要确保每发箭的发射间隔期间，你的脚都是站在原地保持不动的。并尽量保证你的身体重量均匀地分布在两条腿上。靠位点是指在你拉弓时，弓弦与你的面部或者下颚部分相接触的地方，这样做的目的是用以固定你的拉距和拉弓方向。靠位点存在的意义，就是防止你将弓弦靠在你脸上的不同地方，固定靠位点后射手能更好的发力，箭支的散布也能更加的集中。



但是许多弓友因为力量不足或多种原因，靠位点常常飘忽不定，拉距的变化，会使得箭支发射后力量大小不一，而拉弓方向的变化，则会改变箭支的飞行轨迹，没有固定的靠位点，使得往往一组箭中，单只箭的成绩浮动较大。

解决方案：在面部选取一个方便记忆的位置，并确保这个位置能在你拉弓的时候，能保持敏锐的触觉。举例来说，许多反曲弓的新手缓慢张拉弓弦，而当他们的食指与嘴角相接触时他们便停止拉弓。

而对于中等水平的弓友们来说，他们通常在他们的食指上端与下颚底部完全接触时停止拉弓动作。从这些例子中，我们可以看出，靠位点虽然是因人而异的，但是每个射手的靠位点肯定是固定不变的。无论是你刚刚学会射箭的新手还是老司机，都不能忽视射箭中最重要的一环——精神的集中。射箭是一项很棒的运动，在练习时它需要你静下心，有些类似冥思的感觉。如果你想要成功的击中靶心，那你就必须要集中精神。



当你思绪混乱无法集中精神的时候，你的身体意识和你集中精神状态下的身体意识有着很大的不同，而这对你的射箭过程有着巨大的影响，在起射线上你做的每一件事，都会影响到靶面上的最终结果。



快速的进入精神集中状态，对于射手来说是至关重要的，在不断的练习中，进入状态的时间会越来越短，集中的时间也会越来越长，而这些都是需要有意识的练习的，但是它的益处不止是对于射箭成绩而言，它对你生活中的其它领域也是大有益处。



解决方案：高度集中的精神状态，可以通过调整呼吸来达到，开弓前深呼吸，去除心中的杂念，开弓时吸气这样有助于发力，而在瞄准时缓慢呼气，将注意力放在自身的动作上而不是环数，通过保持头脑冷静和对自身的专注，往往你能取得的分数会高于平时。在这一点上，笔者写一个自己在习射时，快速进入状态的小技巧。箭支上弦抬弓后，呼出胸中的气息闭上双眼，并将注意力放到身体各个部分，吸气开弓、背部发力、转动手臂、两肩放平、靠位完毕后，再睁开双眼进行瞄准。

这是因为闭上了眼睛，将视觉上的注意力，集中到了身体各个部分的运动上，使得你能够更容易的发现动作细节上的错误，进而做出修正。



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