美安的产品，应该饭前吃？还是饭后吃？

美安的营养补充品，真的很好，让笔者在推广产品时占了很大的优势，因为产品会讲话，不用花太多的唇舌去说明，有时，...





美安的营养补充品，真的很好，让笔者在推广产品时占了很大的优势，因为产品会讲话，不用花太多的唇舌去说明，有时，甚至客户比我更了解美安的产品咧！



但是刚开始推广产品时，却一直被一个问题困扰着，那就是「该饭前吃？还是饭后吃？」

哇！这下可考倒我了，小编又不是医事人员，对这些「基本常识」根本一窍不通，上了许多课，请教了许多的上线，也打了客服电话，竟然答案都不一样，不信吗？那我问你，B 群该饭前吃？还是饭后吃？那酵素又该怎么吃？

这个「吃法的问题」必需有正确的答案，否则不但误导了客户，更有损笔者一世英名。上网 google 了一下，也去逛了一个下午的书店，终于被我搞懂了，原来维生素根据其溶解性可分成「水溶性」和「脂溶性」二种：



脂溶性维生素：

不溶于水，只溶于像脂肪这类非极性有机溶剂中，因此要和脂肪一起摄取，才能被人体吸收，而且需要有胆汁的帮助。因为不溶于水，无法随着小便排出体外。万一摄取过量，就会堆积在脂肪层和肝脏中，会造成身体的不适，甚至中毒。还有一点要特别注意，服用脂溶性维生素时，要「少量多次」。例如鱼油，一天要吃三颗，应该早午晚分开来吃，不要一次吞三颗。

我有一个客户，就是一次吃三颗鱼油后，发生头晕的不适，还打电话来质疑我。这不是美安的鱼油有问题，而是他一次吃太多颗了 (我当初不懂这些「基本常识」，应该被骂)



水溶性维生素：

能溶于水的营养素，由于可溶于水，万一摄取过量，会很快由尿液排出体外，不会积蓄在人体内。不过水溶性维生素很敏感，遇到强光、热、湿气就很容易被破坏掉。

那么哪些维生素是水溶性？哪些又是脂溶性？维生素 A、D、E、K 属于脂溶性，其他象是维生素 C、维生素 B 群等等，则是水溶性。

结论：脂溶性维生素：必需要有脂肪去溶解它，才能被小肠吸收，所以该饭前吃？还是饭后吃？知道答案了吧！再次强调，脂溶性维生素不易被身体排泄掉，过量摄取会在体内累积，造成身体不舒服 (如头晕等) 甚至中毒，服用时要采「少量多次」。

水溶性维生素：可以溶于水，饭前吃吸收效果较好。过量摄取会很快被尿液排出体外，不会累积在身体内 (只是浪费银两而已)。

无论如何，适量的摄取维生素是有必要的，有吃有保庇、多吃不见得多健康，不是吗？

自己整理的笔记以下是小编将美安的产品分类，以便记忆，如有错误的地方，欢迎您留言纠正：

饭前吃：OPC-3、ATX、B 群、儿多维、强钙、巴西莓、综合矿物质粉饭后吃：酵素、辅酵素 Q10、鱼油、常青配方胶囊不分区：综合维他命、芦荟果汁、先进纤维粉、孕妇综合维他命

美安的营养补充品，真的很好，让笔者在推广产品时占了很大的优势，因为产品会讲话，不用花太多的唇舌去说明，有时，甚至客户比我更了解美安的产品咧！

但是刚开始推广产品时，却一直被一个问题困扰着，那就是「该饭前吃？还是饭后吃？」

哇！这下可考倒我了，笔者又不是医事人员，对这些「基本常识」根本一窍不通，上了许多课，请教了许多的上线，也打了客服电话，竟然答案都不一样，不信吗？那我问你，B 群该饭前吃？还是饭后吃？那酵素又该怎么吃？

这个「吃法的问题」必需有正确的答案，否则不但误导了客户，更有损笔者一世英名。上网 google 了一下，也去逛了一个下午的书店，终于被我搞懂了，原来维生素根据其溶解性可分成「水溶性」和「脂溶性」二种：

脂溶性维生素：

不溶于水，只溶于像脂肪这类非极性有机溶剂中，因此要和脂肪一起摄取，才能被人体吸收，而且需要有胆汁的帮助。因为不溶于水，无法随着小便排出体外。万一摄取过量，就会堆积在脂肪层和肝脏中，会造成身体的不适，甚至中毒。还有一点要特别注意，服用脂溶性维生素时，要「少量多次」。例如鱼油，一天要吃三颗，应该早午晚分开来吃，不要一次吞三颗。

我有一个客户，就是一次吃三颗鱼油后，发生头晕的不适，还打电话来质疑我。这不是美安的鱼油有问题，而是他一次吃太多颗了 (我当初不懂这些「基本常识」，应该被骂)

水溶性维生素：

能溶于水的营养素，由于可溶于水，万一摄取过量，会很快由尿液排出体外，不会积蓄在人体内。不过水溶性维生素很敏感，遇到强光、热、湿气就很容易被破坏掉。

那么哪些维生素是水溶性？哪些又是脂溶性？维生素 A、D、E、K 属于脂溶性，其他象是维生素 C、维生素 B 群等等，则是水溶性。

结论：脂溶性维生素：必需要有脂肪去溶解它，才能被小肠吸收，所以该饭前吃？还是饭后吃？知道答案了吧！再次强调，脂溶性维生素不易被身体排泄掉，过量摄取会在体内累积，造成身体不舒服 (如头晕等) 甚至中毒，服用时要采「少量多次」。

水溶性维生素：可以溶于水，饭前吃吸收效果较好。过量摄取会很快被尿液排出体外，不会累积在身体内 (只是浪费银两而已)。

无论如何，适量的摄取维生素是有必要的，有吃有保庇、多吃不见得多健康，不是吗？

自己整理的笔记以下是笔者将美安的产品分类，以便记忆，如有错误的地方，欢迎您留言纠正：

饭前吃：OPC-3、ATX、B 群、儿多维、强钙、巴西莓、综合矿物质粉，酵素（减肥）饭后吃：酵素（帮助消化）、辅酵素 Q10、鱼油、常青配方胶囊不分区：综合维他命、芦荟果汁、先进纤维粉、孕妇综合维他命

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