婴儿辅食添加技巧

宝宝从4个月开始，妈妈们就开始着手帮宝宝们准备辅食，很多妈妈选择自己为宝宝制作辅食。而有的妈妈从营养均衡方面...







宝宝从4个月开始，妈妈们就开始着手帮宝宝们准备辅食，很多妈妈选择自己为宝宝制作辅食。而有的妈妈从营养均衡方面考虑，会选择一些添加各种维生素的复合米粉麦片。总结了一些小贴士，希望对妈妈们有所帮助。

怎么判断宝宝可以添加辅食：

宝宝可以独自坐立并能自己抬头；看到事物会很兴奋，并会自己抓食物放进嘴里；唾液分泌量显著增加；频繁出现孩子咬奶头或奶嘴现象；体重是出生时的2倍、低体重儿达到6公斤，给足奶量体重仍不长。



辅食如何添加：

1.从少到多：使婴儿有一个适应过程。

2.由稀到稠：即从流质开始到半流质到固体。

3.由细到粗：如从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜。

4.由一种到多种：习惯一种食物后再加另一种，不能同时添加几种；如出现消化不良应暂停喂该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

5.天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。



辅食如何添加？

6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

第一次辅食最好是用配方奶冲米粉，先加的是上下午两次，后增加到三次，建议先稀后稠，逐渐增加。一周以后又在米粉中加入苹果泥，做法很简单：将苹果去核去皮用清水煮4到5分钟，用打汁机打碎加入米粉中食用；后又逐渐加入梨和其它的蔬菜和水果。



辅食中应避免的食物：

1.带有面筋的食物：六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。所以，豆豆前三个月的辅食都是吃的米粉、土豆和白薯，9个月后才增加的面食，原则是：凡是容易过敏的食物都尽量给宝宝迟一些添加。

2.盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。



3.糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。饮食中从未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

4.蜂蜜： 因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜。英国医生对付宝宝便秘一般是会建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

5.鸡蛋：是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。



6.牛奶：宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。

7.海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。一岁以后再开始吃鱼，两岁以后才开始吃虾和扇贝。

8.高纤维食品：高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。宝宝两岁了，可可以适当地吃一些高纤维的食品，但要适量。

9.果汁：母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。



最后，祝宝贝们都有一个好身体，健康成长！



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