坚持这样做，对飞蚊症患者的保健大有益处！

夏天到来了很多人在夏季的时候喜欢待在空调房里，这样的环境虽然舒服，但是长时间待下去的话，很有可能会给我们带来...

夏天到来了很多人在夏季的时候喜欢待在空调房里，这样的环境虽然舒服，但是长时间待下去的话，很有可能会给我们带来一些常见的疾病，比如说飞蚊症。

飞蚊症听来很陌生，但是它却是一种很常见的疾病。你遇见过眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感这种现象吧，这就是所谓的飞蚊症。

大家在日常生活中一定要注意预防和保健，下面大家就一起来看看小健的讲解吧。

1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

此外飞蚊症患者可以采取适当地护眼保健品，还可以多进食含有维生素c的食物，如蔬菜和水果等也会有所帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

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