运动防护系列Tips---足球1

北京时间6月11日3时(法国当地时间10日21时)，第15届欧洲杯揭幕战在法兰西大球场打响，东道主...





北京时间6月11日3时(法国当地时间10日21时)，第15届欧洲杯揭幕战在法兰西大球场打响，东道主法国主场2比1绝杀罗马尼亚。

作为世界第一大体育项目，足球的魅力毋庸置疑。参加足球运动的人数逐年递增，目前国际足联拥有两百多个会员协会，全球注册足球运动员2亿左右，而普通人参加足球运动的人数就更是多得不可计量。

随着足球的快速发展，现代足球比赛的速度、强度、对抗性越来越大，对球员的身体、心理素质、技战术的要求越来越高，与此同时，足球比赛中出现的运动损伤也越来越频繁，其中出现较多的是踝关节扭伤、膝关节损伤、腘绳肌拉伤、大腿挫伤、热损伤、脑震荡等。针对这个问题，从本期开始将对足球运动的防护进行介绍。

合理的足球装备是预防损伤的前提：

1、球鞋：应根据场地类型及天气情况选择合适的球鞋，比如说长钉鞋适合于真草球场，短钉鞋适合人工草球场，平底牛筋鞋适合室内地板或水泥地球场等；遇到下雨地滑的时候，不宜选择较碎的钉鞋，避免容易打滑。



2、护腿板：强烈推荐参加足球的都应佩戴护腿板！根据解剖结构可看出小腿前方缺少丰厚肌肉的保护，在踢球过程中一旦直接冲撞，容易出现严重损伤。因此佩戴护腿板可减少这一损伤的发生概率。



3、护膝、护踝：非必需品，可根据自身情况选择佩戴。需要留意的是护膝最好选择前方有开口或髌骨周围加厚一圈的，避免对髌骨造成不必要的压力。而护踝不可绑得太紧，防止造成踝关节活动受限及足部血运受影响。



4、手套：推荐守门员应佩戴手套，防止手部在接球时可能出现的损伤。



另外，还要注意比赛过程中最好将身上佩戴的首饰、比如项链、戒指等取下，防止在比赛过程中对自身及他人造成损伤！

长按下图，识别图中二维码，关注MYMOO运动康复~

足球运动中易发生的受伤部位主要集中在脚踝、膝关节、腹股沟，小腿、大腿、腰等，

另外还有由于强大的外力冲撞等造成的骨折、休克、开放性损伤等。



现代足球

比赛的速度、强度对球员技战术、身体素质、心理承受能力等方面的要求越来越高

,

同时在

足球运动中出现的运动损伤情况也越来越频繁、普遍。

现代足球

比赛的速度、强度对球员技战术、身体素质、心理承受能力等方面的要求越来越高

,

同时在

足球运动中出现的运动损伤情况也越来越频繁、普遍。

    关注 MYMOO运动康复