你属于隐性肥胖吗？

体重正常就一切正常吗？你知道什么是隐性肥胖吗？...



一说到肥胖，人们往往首先想到的是那些看得见、摸得着的赘肉。其实，用体重判别胖瘦并不确切，那些隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。

体重身高相对数据看起来正常就一定正常吗？



很多人看起来很瘦但是撩起上衣腰上却有肥肉，甚至少数人体形看起来也很正常，但是肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。这就是所谓的隐形肥胖，对健康已经存在很大的隐患，如果不加运动和饮食控制，进一步发展成超重是必然的结果。

一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易存积。一般人外表上可能表现为“大腹便便”，但也可能看不出任何差异，很容易被忽视，所以被称为是最危险的脂肪。



报告分析指出，在女性十大健康警讯中，隐藏性肥胖高居首位，有超过1/3的女性体脂率超过标准。

因此体脂率现在成了肥胖定义的新标准，更为准确。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是：男性15%-18%和女性22%-24%。若体脂率过高，可视为肥胖，肥胖的风险大家都了解很多不再详述；但若体脂率过低，低于安全下限，即男性6%，女性9%，则可能引起功能失调。



一般情况腰围超没超安全线可以用腰臀比来判断 ，男性应低于0.9、女性应低于0.8  。或者女性腰围低于80,、男性腰围低于90。

所以我们也可以简单自我衡量是否有隐性肥胖，绝大多数人只要身高、体重和腰围三项数据正常，基本可以排除隐形肥胖。

一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受健检的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。


肚子长肉影响美观不说，还会严重威胁到健康。当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。



此外，隐形肥胖也会危害到心脏。内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

总而言之，隐形肥胖的人还有一个特点就是，容易长肉，因为身体代谢水平低，哪怕摄入的热量并不超标，也容易发胖，还专门爱长肚子。



专家指出，就算部分女性从事运动，绝大多数是以轻度运动为主，运动的强度不足，一周运动次数不到二次，加上并非从事有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减重的成果。

此外，体重过重是女性十大健康警讯的第三位，原因是女性到四十五岁以后，体重超重的比率明显高于男性，除了运动不足，摄取过多热量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。

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