【特别策划】高考之后该干嘛？
随着今年的高考顺利落下帷幕，高中毕业生都沉浸在暑假的喜悦中。对于他们而言，高考结束，到大学开学，有近三个月“...
随着今年的高考顺利落下帷幕，高中毕业生都沉浸在暑假的喜悦中。对于他们而言，高考结束，到大学开学，有近三个月“自由时期”，可以算是学生生涯中最长的暑假。走过十年有余的寒窗苦读，即将面临新的选择、新的挑战、新的人生，那么应如何科学地度过高考后这一时期，调整好状态，积攒些能量，去迎接灿烂的未来？本期小编精心编辑了相关内容，希望给考生及家长们一些有益建议。
据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段时间里，60%～70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。高考后，很多考生被发现有心理障碍时，往往已进入了抑郁期，抑郁的治疗比一般的心理障碍要困难，需要家长与社会共同关注。
考后易现五类不良心境
第一类是自责沮丧型。发挥欠佳的学生会不断懊悔“为何考场上犯傻，没有想起来”“为何考前没有复习到”，严重者甚至沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁、食欲差，甚至不愿见家人和亲戚朋友。这一类型是考生中最常见的。
第二类是亢奋放纵型。发挥较好或考前心情过于压抑的考生，考后一旦放松了，会急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。早出晚归，聚餐、上网、打游戏，往往造成作息紊乱，出现失眠。
第三类是空虚茫然型。每年都有一些考生在考后依然坐到书桌前做模拟卷。备考期间生活节奏紧张，奋斗目标很明确。考后松弛下来，一些同学会因失去了奋斗目标而不知所措，感觉做什么都“无聊、没劲”。
第四类是焦虑型。许多考生在考后会出现患得患失的状况，且多见于有完美主义倾向的优等生，他们往往期待值比较高，常担忧没考好或者没有被理想的高校录取，表现为睡眠质量较差。
第五类是绝望抑郁型。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维和强迫行为，自怨自责。有的人甚至性格突变暴躁，严重的可能出现极端行为，甚至伤害自己。
首先，家长、社会要允许考生“体验痛苦”，考后几天应让孩子充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家长应鼓励孩子表达自己的真实感情，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵，对填报志愿造成不利影响。
家长要告诉孩子，人生不会因一场考试而终结，输掉了高考，并非输掉了整个人生！对于已经发生的事情，自责悲伤焦虑都于事无补，必须向前看。需要注意的是，跟孩子谈心时莫纠缠于考试细节问题。如果孩子只是想独自静处，可以跟其约定一个“闭关反思”的期限，到时间就要出来见人，在此期间，家长要用心观察考生的表现。
如果亲人长辈的话效果不佳，不妨请来与考生关系好的朋友和老师。有些考生忌讳看见发挥好的同学，怕触景伤情，那么不妨请信任的师哥师姐、表哥表姐来现身说法。
另外，家长要及时发现“异常信号”。考后许多考生喜欢睡懒觉来放松，如果考后一周孩子还是精神疲惫，睡不醒，没食欲，不愿出门，或者平时很乖的孩子突然大声顶撞父母，可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。家长应细心观察，别放过孩子心理问题的蛛丝马迹，及时发现问题，解决问题，帮助孩子平稳度过高考后的这一特殊时期。
高考之后读些什么书？
《唐诗三百首》（清）蘅塘退士
读唐诗，就是读中国文化的青春期，会明白什么是最丰富而真挚的情感，什么叫“诗的国度”，什么是天风激荡，心旌神摇。
《看不见的城市》（意大利）伊塔洛· 卡尔维诺 著
用马可波罗式的方式讲述《一千零一夜》式的故事，看一本书相当于看了三本经典，还能认识一个叫卡尔维诺的家伙，稳赚不赔。
《女史》 杨典 著
一部关于女性的博物志，既是诗，又是札记，更是历史。女孩读完会明白自尊自强，男孩读完会明白平等和任重道远。
《人类简史》 （以色列）尤瓦尔· 赫拉利 著
读这本书开阔视野倒在其次，重要的是可以避免无知与自大，是治疗现代人“狂妄病”的良药之一。
《中国哲学简史》 冯友兰 著
作为这片美好山河里的后人，知道先辈们都曾如何思考过你现在面临的困惑，总是好的。
《苏菲的世界》 （挪威） 乔斯坦· 贾德 著
西方哲学史的通俗版，比较贴近中学生。不管将来读文科还是理科，读读西方哲学史总没有坏处，而且这本书的小说形式可以避免读者对艰涩的西方哲学望而却步。
一、最迫切
放松心情，调整作息状态
利用几天时间整理内务，把用过的学习材料整理整理，可送给学弟学妹。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。
二、最理智
自主招生、出国留学、专业选择，合理规划进行时
开始着手大学、出国留学准备的同学，要提前做一些预习工作。在专业选择时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等。选好后，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，共同探讨，分析利弊。
三、最领悟
总结过去，规划未来
自己要对高中三年的生活进行一下梳理，写一点文章，反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。
四、最实用
现在考驾照越来越严，部分城市还需要排队参加考试。大学的时间虽然相对自由，但是现如今的大学寒暑假，随着同学们眼界的成熟和想法的多样，可能又会面临更多的选择，等工作之后，时间又成了未知数，利用高考后这漫长的暑假，赶紧报个驾校学车吧！
五、最励志
继续学习，别把知识丢脑后
不能考完就彻底丢掉了书本。比如英语学习，一旦长时间不接触，不运用，就很容易遗忘，自己可以去报个班，也可以自学，总之就是不要把英语荒废了。最好定个目标。还可以利用假期多看些英文原版电影。
六、最撒欢
世界那么大，何不去看看？
自己或者和要好的同学一起走出去看看外面的世界。既是一次畅快的心灵放松，又可以在旅行的路途上历练品格。比如制定一个游学的方案，从现在开始准备一张世界地图，一张中国地图，每去一个地方就画上小红旗，记下旅游见闻。
七、最阳光
参加公益活动
去报名参加一些青年公益项目，做一名青年志愿者，发挥自己的特长，贡献自己一份平凡的力量，帮助需要帮助的人。参与公益本身就是一种无声的教育，可以培养自己的社会责任意识，更好地了解社会和现实，实现自我价值与社会的连接。
打工创业攒经验
找个地方打一个月工或者尝试一些小型的创业。在打工中体味生活，接触社会各阶层的人，积攒些社会经验。对于刚刚经历了高考的同学们来说，经验就是宝贵的财富。社会上有很多办学机构需要这样的小老师，利用暑假找一份家教的工作，从假期开始养活自己，培养独立生存的能力。
九、最才艺
学习一项陶冶情操的新技能
在个人兴趣的基础上，学习一些丰富人生的才艺或技能。比如做饭，学会做一两样特色菜，学一件乐器或是一种舞蹈，也可以练练字，游游泳，有益身心。
十、最走心
沉下心来看看真正喜欢的书
为什么不用这段时间认真地看几本书呢？没有了考试大纲，可以尽情地看自己感兴趣的书，要知道，大学可是藏龙卧虎的地方，而读书是提高个人修为最好的方式！
向陪伴成长的人说声“谢谢”
感恩的心意永远不会迟到。高考后，对辛劳的父母说一声，“谢谢你的爱”。六月季，既是毕业季，也是感恩季，感恩老师，感恩父母，感恩一直给与鼓励，一直陪伴身边，一直默默付出的亲人和朋友。
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