西林高尔夫（四） 剧终

曹植《白马篇》控弦破左的,右发摧月支.仰手接飞猱,俯身散马蹄....



控弦破左的,右发摧月支。仰手接飞猱,俯身散马蹄。翻译成简单的普通话就是左右开弓都能射中目标，抬手就能射中飞来的东西，俯身就能打碎箭靶。整首诗赞美的是射手精良的射术。在高尔夫运动中，技术技巧的掌握，决定了球击出好坏。这一期的推送会很无聊，因为都是高尔夫的技术知识，有点像教科书，但这绝不是手推车的风格，以后的推送肯定会很有意思的！如果有同学自信的认为自己以后会当老板的，那就认真看一下吧，以后会有帮助

打法技巧基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。

握杆

双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有：重迭式、连锁式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指与中指间，双手部分重迭。

连锁式：右手小指与左手食指咬合。

十指式：双手除拇指外，八个手指掐在杆柄上，两手手掌相向，但不重迭。

击球姿势

按握杆要领握好球杆后，身体自然站立，两脚自然分开与肩同宽，头轻松下俯，注视杆头。双膝稍弯曲，使杆头底部着地。身体左侧与目标（果岭或球道）保持适当角度，身体重心平均落在两脚上。

脚位

指准备击球时两脚站立的姿势，分为正脚位、开脚位和闭脚位。

正脚位：指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球，无论使用哪种球杆，均可采用正脚位。

开脚位：指左脚稍微后撤的脚位。往往在用短铁杆击球时采用，击出的球路向左弯曲。

闭脚位：指右脚稍向后撤的脚位。常在开球和球道上击球时采用，击出的球路向右弯曲。无论在击球时采用哪一种脚位，右脚与击球方向成直角，左脚与击球方向成45度。[1]

基本打法

·握杆、站姿

1．左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2．右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4．站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

主要技巧

1. 拓宽挥杆弧线

在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。

2. 减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力

事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。

3. 肩部进行大旋转

专家对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定（击出），肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。

4. 隐藏肘部

最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧（左
手球员使用左肘）。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂（右手球员）笔直，且双手都在球后。

5. 保持膝部稳定和弯曲

把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现力量泄漏，从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时（左手球员使用左膝），保持右膝的稳定，并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部，就会出现倾斜，从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静止，不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。

常用术语

编辑

发球台（Tee） ：高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

果岭（The Green）：在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

球道（Fairway）：从发球台到果岭之间宽阔的草区域。

长草区（Rough）：球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。

洞（Hole）：高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。

洞（Pin）：是事实上洞的另一种说法，有一只旗来指示。

标准杆（Par）：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

小鸟球（Birdie）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

老鹰球（Eagle）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

博基（Bogie）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

沙坑（Banker）：在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。

障碍（Hazard）：选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖，这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球，然后从一个特殊地方打球，也可以招致罚球。

草皮（Divot）：高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。

木杆1号（Driver）：有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。

推杆（Putter）：有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的杆。To “putt”是用推杆推球。

铁杆（Iron）：用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小（例如4号铁杆），球击得越远。

Pitch：劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。

沙杆或劈起杆（Wedge）：是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙坑处非常短而高的击球。

球僮（Caddy）：负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15%。

低于标准杆（Under PAR）：高尔夫球手的击球数低于标准杆数。例如， 低于标准杆3杆是是指高尔夫球手在当天的比赛中获得了低于目标三杆的成绩。

切（Cut）：当比赛举行两天以后，从156名选手降至（“切”至）大约70名选手。如果选手“获得了切”，他们将在后两天中继续比赛。如果他们“失去了切”，将被排除来竞争之外。

轮（Round）：一“轮”是18个洞。每天选手们进行一轮的比赛

9前/后9（Front/Back）：18球洞的球场被分为两组9球洞。前9（1-9洞）被称为前9 或外9，而后9（10-18洞）被称为后9，或内9。

职业选手（Pro）：Professional （职业选手）的缩写，指那些以打高尔夫球为生的人，已获打高尔夫职业比赛的资格。

巡查（Tours）：指官方正式的监管职业比赛的专业高尔夫组织。这包括欧洲巡查、亚洲巡查或澳洲巡查

PGA：代表职业高尔夫协会

Fore：当高尔夫球被意外地击向另外一人时，该词被喊出，以警告该人躲藏闪避。如果你听到这个词，用手盖上你的头和脸

第19洞（19th hole）：在高尔夫行话中指的是会所中的酒馆，在那里高尔夫球手们在他们打完18个洞后，尽情享受Johnnie Walker黑牌。


礼仪高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，讲究是他们的特点。安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子，球等不会伤及别人。当前组球员未走出（约300码）击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。

禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。

打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间，如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过。

优先权：二人一组较三人一组或四人一组有优先权，并有超越这些组先行通过的权利，而这些组应请二人球组先行，单独球员无此权利而应让任何其它组先行通过。

球品胜于球技，以绅士风度享受高尔夫运动，让我们共享提倡高尔夫礼仪。

A 别人打球，禁声勿动

B 落后一洞，礼让后组

C 练习挥杆，勿伤草皮

D 填平沙坑，人人有责

E 打球过慢，人人讨厌

F 注意穿着，保护果岭

高尔夫运动是一项真正最接近自然的运动，在最绿色的球场中，呼吸着最清新的空气，打着最优雅的运动，是最舒服的享受！五个“最"是手推车想为中国高尔夫正名。不可否认，高尔夫运动在中国的发展道路上有着太多的障碍，前景也并不是很乐观，但真正吸引手推车的是高尔夫运动的内涵，手推车非常欣赏高尔夫礼仪。在这个道德水准日益下降的时代，手推车看到了越来越多的人与人之间的不信任乃至背叛与抛弃！男女之间某些关系的随便，子女对长辈的不尊重，各种人性沦丧的犯罪！人们越来越不懂尊重，甚至是对自己的尊重都在下降！当烂人充满世界时，老实人成了异类，思考这自己是不是不合群了，随之尽墨者黑，烂人越来越多，老实人越来越少，唯剩的那些老实人还顶着巨大的压力！不可否认，这个世界在进步，科技越来越发达，生活越来越便捷。但是人喃？越来越瘦弱，越来越矮，越来越多的眼镜！但是道德喃？曾经的夜不闭户，路不拾遗，成了如今频繁的某大学生夜跑被害，晚上失踪！引人深思！如果大家没有机会打高尔夫，那接触一下高尔夫礼仪吧，高尔夫礼仪教会人们尊重，不管是对他人，还是自己，而这，正是这个时代所缺少的！；

对了！下学期开始，杭州师范大学的高尔夫协会就成立开始运营了，杭师大的高尔夫校队也成立了，名字很好听也很熟悉，相信你们已经猜到了：西林高尔夫球队！！！！而且手推车也是其中一员，不过手推车水平目前还是垫底！哈哈，送上我们班长奥繁设计的球队队徽（看下图）

 杭州师范大学高尔夫球协会成立于2012年，现更名为杭州师范大学西林高尔夫协会，其挂靠单位为杭州师范大学体育与健康学院。
该俱乐部首批成员主要由15级休闲专业高尔夫专项同学组成，目的是为了同学们更好地练习高尔夫运动，使同学们在高尔夫运动上有所突破，争取在大学期间将高尔夫教练证考出来，增加学生社会阅历，在户外的时候舒缓心情，休闲为主，在活动中促进同学之间的关系，增强团体凝聚力 

西林高尔夫协会”将在下个学期开学之后面向杭州师范大学下沙校区（包括钱江学院）的同学们招新啦！来到高协，我们将带你体验高大上的大学生活。【告诉你们个秘密，教你们打高尔夫的可都是帅哥和美女喔！】 



谢谢大家的支持，休闲体育之西林高尔夫章节就到此为止了，有点虎头蛇尾，但是目前手推车在健身房当销售，一天干到晚，等会又要开会，要马上赶回去！明天将会推送一片手推车目前在健身房打工的经历心得，都是有感而发，肺腑之言，工作三天，学到了很多，接触了现实社会很多，受益匪浅！之后，有推送休闲体育的三个科目，不知道该选哪个，大家投票决定吧，票数高的下个就写，要是你们没投票的话手推车会很尴尬，但是还好手推车脸皮如城墙，一点不受影响，还是很开心！哈哈，祝大家假期快乐！最后来个煽情的！     年轻的灰头土脑，换的是中年的衣冠华丽，老年的雍容典雅，入棺的子孙铭记！———————《致暑假的体院打工仔们》

    关注 休闲手推车