妈咪备孕期记得及时补充维生素E

备孕妈咪及时补充维生素E！为什么是补充维生素E呢？这个维生素E又有什么作用呢？...

各位备孕妈咪及时补充维生素E！为什么是补充维生素E呢？这个维生素E又有什么作用呢？今天小编就来给大家一一介绍下！首先我们先了解下这个维生素E的作用，维生素E又名生育酚，它能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用；除此外还能促进男性精子的生成及增强其活力，对防治男女不孕症及预防先兆流产都有着很好的作用，所以小编建议各位备孕妈咪们记得及时补充维生素E哦！

那具体该如何补充维生素E呢？什么样的补充方法才是最有效果的呢？这里要提醒下各位备孕妈咪们注意下，维生素E最好的补充来源及方法便是从食物中摄取。可因为维生素E在人体里的特殊性，所以在人体中维生素E的吸收率一般都不高，因此此时就需要用到维生素e制剂从而来进行进一步的补充，一般建议每日川一加毫克便荃本足够。如果补充过量的话很容易产生副作用，因此建议在医生的拍导下选择维生素E制剂的品牌及用量，这样才能做到安全有效的补充。

育婴网友情提示：富含维生素E的食物都有哪些呢？下面小编来给大家汇集下富含维生素E的食物都有——玉米、花生、芝麻、大豆、葵花子、糙来、植物油、乳类、蛋类、鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果、称猴桃，以及卷心菜、菠菜等绿叶蔬菜等。

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