养 生 之 道

心，更是一种意向说法，更准确些，应当指的是人的情志。不伤情志，自然是不总悲伤，不总狂喜，平和了自然开心。开心开心，心要打开，世上没有人用“祝你闭心”来祝福人家，都说“祝你开心”，可见，心要开，就一切都好。...



上周就想写这么个话题，没动了笔。打的腹稿，也随着各种事项的忙碌消散了。只剩了这标题，到这周还是想写一写。

各种养生之道，非常多。北京卫视多年前就开了养生堂之类的节目，自从微信公众号兴起后，各种养生法层出不穷。更早前在2008年左右，养生类书籍畅销出版排行榜，一时之间，美国的营养学书籍、日本的食疗医生著述，国内的经络法、中医、穴位，甚至掌纹看健康等书籍，横行书架。

这股养生风潮持续至今，各种新老派养生理论是各大网站、微信号转载的常客。这几年，经济目标神坛不落，环境被污染绑架，人突然有一天发现，自己这尊肉体，只能在位于头部的“进出口”嘴巴处盖上一块不顶用的口罩，如此脆弱，为猖狂造成的自然污染买单。这也是养生说雄踞人们视线之内不下朝的原因。

关于养生，南怀瑾老人在书里引过一句道教说法：食谷者，秀；少食者，寿。其实讲的是，吃素食、五谷杂粮的人，聪慧些、淡然些；控制食量，别暴饮暴食，人就长寿。简单的道理，这不仅仅是养生说，也更是做人的“取之道”。在外面吃饭，很少不浪费，所以不如在家做，少做、精做，吃的少，但吃的精。荤菜也不一定全不吃，至少喝汤确实是享受，人舒服了，怎么都好。

养生之道，此道非仅指饮食，而在于养什么？怎么养？生又指什么，道，又是什么。

养浩然之气，养平淡抱璞胸怀，都是养。生，说的是以如何状态活着。这活着应当怎么去养，这个方法就是道。

去年夏，偶尔短跑过，夜里在半条昏路上，穿过一排法国梧桐，无视雾霾，跑如企鹅，喘气如牛。今年5月下旬开始再跑，小区绕道跑，企鹅终变海鸥，双臂似飞。待6月，每天几近8公里多步行量，不足半月，虽只是快步走，并非跑，上数层高楼梯如履平地，和身旁坐扶梯的一个速度到顶端，也不喘气，海鸥已然如飞燕轻。这就是“役使自我”给自我带来的好处，总结俩字：轻快。

人若不瘦弱，有些脂肪肌肉，偶尔一顿两顿不吃，或少吃，不碍事，喝水不要断，身体自然会消耗原有脂肪，不会伤到健康。吃些免洗的新疆红枣，冲一杯黑豆黑芝麻黑糯米粉，或者永和无糖豆浆，吃一个苹果，甚至馋了买个墨童、红玉小西瓜，用勺子挖了吃，都不错。吃这些食品，五脏六腑负担轻，人自然不疲累。

喝水呢，就最好喝温白开。今夏不喝凉，不吃凉，舒坦时候自然多起来，起码到了来月经时肚痛几率降低许多。吃了凉，痛快了嘴，下到腹中，五脏六腑惊呼“哎呀，搞么斯？凉死老子？”好，这个时候，吃进肚子里了，肚子开始闹革命。

人需要休息，谁都一样，不管是李嘉诚、马云还是已经淡出公众视野的犀利哥。休息，无疑是非常重要。依据每个人习惯不同，基本上对于多数人而言，只要夜里超过12点睡觉，再睡多少，于事无补，人依然疲累。夜晚休息时长，应以次日不觉疲累为重要指标。一般还是以夜里早点睡觉，比如9点、10点，然后早上6点左右起，比较舒适。这个随四季、年龄、身体需求状况等不同灵活调，夜里早睡，清晨早起，是个大概情况。

人始终是人，有命运既定，有时运可争，到底奔哪条道，种了什么因，结了什么果，多半是可以追根溯源，其余奇遇在意料之外，既可把握，又非掌控。但无论如何，吃简单、喝简单、睡简单、行走简单，心就简单。

养生之道，心是首府，有研究说心脏可分泌某物质，来抵抗来自体内的其他不良攻击。更专业的医学术语说不出，是心还是脑，还是人磕碰了之后习惯左右人们的智慧，不管是什么，养心一直是中国自古以来的提法。佛教也有说，照顾好自己的心最重要，改变心境可改变命运云云。

心，更是一种意向说法，更准确些，应当指的是人的情志。不伤情志，自然是不总悲伤，不总狂喜，平和了自然开心。开心开心，心要打开，世上没有人用“祝你闭心”来祝福人家，都说“祝你开心”，可见，心要开，就一切都好。

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