七月流火 怎样巧妙度过这50个最易生病的伏天

7月17日—8月25日，是今年三伏。天气炎热，出汗多，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、消化不良、易患肠胃炎.....赶紧来调整饮食啦！吃三肉、食三瓜、喝三汤……食疗保健的小妙招，收藏学习。夏日养生，从现在开始！...

  [三伏天里吃三肉]    夏天，人们常吃冷饮刺激肠胃，造成消化道功能紊乱，常吹空调品则会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于散发滞留在体内的寒气，疏通经脉。

在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些适宜人体消化的鸡肉等高蛋白食物，有助补充体力，帮助恢复体力！

三伏天出汗多，各种维生素损失多，猪蹄含较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。可以补充维生素，提高免疫力。

  [三伏天里吃三瓜]    苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，同时含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天里清热泻火、凉血解毒的”好帮手“.

  [三伏天里吃三叶]   比如煮绿豆汤时加点薄荷叶，喝着沁人心脾。或将薄荷熬水放冰箱，榨果汁时候可以加点。藿香可作香料。烧菜时加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得。荷叶清香，食用可以增加食欲。同时也可煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。

   [三伏天里喝三汤]    

煮一锅绿豆汤，八到十分钟可关火。可加入海带丝。对夏天消化不良有一定作用。

莲子取芯煮到15分钟时，放泡好发的银耳，小火煮20分钟，放入冬瓜片和冰糖。

白扁豆对于脾胃虚弱、消化不佳有很好的功效，先和薏米用水浸泡2~4小时，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，吃的时候放点糖或蜂蜜。

天气热 火气大 你需要咩咩火

小编这边就给您推荐一款非常不错的咩火饮料，是咩火气的佳品~它就是“金银花植物饮料”，由木本植物研制而成，口感清凉爽口，是清热解渴的佳品，而且还带有自然的金银花香，糖度低，符合当下国人的口味要求，是一款适合日常饮用的时尚饮品，特别是在炎热的夏天，需要咩火气的时候，冰镇效果更加棒哦~

金银花成分：

金银花：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花也有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

百合：百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四季皆可食用。

菊花：菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

（成分功效不代表产品功效）

    关注 修正饮品