跳脱小我，重获自由_【抑郁症关爱联盟】

后来，抑郁症爆发，我无法继续学业，只好办了休学。我完全没办法接受这突如其来的转变。我竟然不能念书、上课、考试……我竟然不是学生了！我既然不是学生，那么我是谁？我活着还有什么意义！这种“身份认同危机”，我想很多人都经历过。...

本贴为抑郁症关爱联盟原创贴，如需转载，请注明出处。视频《跳脱小我，重获自由》来源于网络。

在这个世界上，我们每个人都会不可避免地遇到这样一个问题：“我是谁？”

以某种身份作为回答是最常见的一种情形：

“我是学生。”

“我是老板。”

“我是公务员。”

“我是家庭主妇。”

“我是妻子/丈夫，或父/母亲。”

……

当人们习惯于自己的某种身份时，会将身份作为自己存在的一种方式。从小到大，我从未怀疑过自己学生的身份，念了十几年的书，做了十几年的学生，我早已完全接受了这一身份。念书、上课、考试……这些都是我的最重要的任务，虽说很累也很辛苦，但是，我从中感受到自己的存在。

后来，抑郁症爆发，我无法继续学业，只好办了休学。我完全没办法接受这突如其来的转变。我竟然不能念书、上课、考试……我竟然不是学生了！我既然不是学生，那么我是谁？我活着还有什么意义！

这种“身份认同危机”，我想很多人都经历过。疾病本身就与无价值感、无意义感紧密相联，再加上失去习以为常的身份，令人不由得堕入存在感失落的深渊。

那么，我的某种身份，真的就可以完整地诠释“我是谁”吗？

当然不可以。

实际上，我们每人都有两个自我栖居于我们的内在。一个是“小我”/“自我”；另一个则是“真我”。

我们每个人的身体、思想、情感、身份角色，都只是我们认同自己存在的一种方式。即我们普遍认同的“小我”。“小我”令我们相信，“我是谁”取决我拥有什么，我做了什么，以及别人对我的看法；而被身体、思想、情感、身份角色等层层包裹的那个“真我”，才是我们本真的样子。

《遇见未知的自己》一书中用一幅图作了非常精彩的诠释：

如果这个图可以代表我们人的心理机制的话，真我是被团团包围起来的，很难碰触得到。

我们失去了与真我的联结，但是人类还是得要有“自我感”，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的“小我”、“自我”（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。

无意间，我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，把生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！

因此，要想获得真正的自由，就要摆脱层层包裹住内在真我的“小我”。下面这则视频，探讨的正是这一主题——“跳脱小我，重获自由”。

视频来自网络。《跳脱小我，重获自由（breaking free from the negativeego）》，作者：巴夏·亚伯拉罕 ·希克斯&韦恩·戴尔。