宝宝不吃饭？是时候打开这份开胃指南了~

★炎炎夏日，宝宝总是提不起胃口，真是急坏了妈妈们。想要让宝宝吃得多又有营养，妈妈们可要多费点心思哦~★夏季...

调整食谱

夏天气温高，应适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水分，可喝点酸奶、菜汤或白开水等。

少喝果汁与饮料

果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏宝宝发育所必需的蛋白质与脂肪。饮用过多会影响宝宝主餐的进食量，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

注意补钙

天气炎热，宝宝食欲差，那么从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙流失得也多，所以在夏季，饮食上应多吃含钙食物，如虾皮、豆制品等。

限吃甜食

夏季吃甜食过多容易导致肝火旺盛，肝火旺盛宝宝就会变得躁动不安，并且甜食吃多了，宝宝基本就不想吃饭了。



知道了以上的夏季饮食守则，妈妈们不妨改变一下烹饪方式，试着使用开胃的果蔬食材制作辅食，来增加宝宝的食欲也是个不错的办法呢。今天小编就给妈妈们推荐一款夏季开胃又“去火”的辅食，一起来学习一下吧~

视频由黄小宝妈咪提供

更多辅食食谱

可关注微信公众号：宝宝辅食微课堂step1：处理食材。将芹菜切碎，鲜虾去头去尾，挑去虾线。



step2：蛤蜊提前吐沙，冷水入锅，焯水3分钟左右，捞出取肉。蛤蜊肉切去内脏部分，剩下的切碎。



step3：煮粥煮至粘稠后，先加入蛤蜊肉和芹菜，再煮15分钟。



step4：15分钟后加入虾肉，小火再煮10分钟。



制作小要领：

1、有的宝宝1岁时还不能咀嚼块状辅食，建议将虾肉、芹菜和蛤蜊肉一起打碎后再放入粥里煮。

2、如果食材是颗粒状添加的话，蛤蜊肉和芹菜要早点放，最后再放虾肉。

3、如果宝宝不爱喝粥，我们可以加入一点虾粉调味，这样会更喜欢吃哦！

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