产后各种后遗症，两种食材就搞定……

产后气血不足，导致各种后遗症，小问竭尽所能为大家寻找补气血妙方！...

最近天气骤然变冷，很多妈妈向平台医生咨询生孩子后身体大不如如前，各种不舒服,去医院检查也没有查出什么问题… …

宸宸妈：“当时都快痛死了，头发全湿，留多少汗都不记得了，全身已经没有一点力气，本以为生完孩子就好了，没想到腰痛、盗汗、半夜一直夜起,伴随我一年多了，还有头发那是大把大把的掉……”

石头妈：“怀孕7个月以后，浑身疼，晚上睡觉都不能翻身，本以为卸货了就好了，谁知道还不如怀孕的时候舒服点，月子也没做好，现在每天都腰疼，还被婆婆说矫情…”

果果妈：“本以为生娃是最痛苦的事，没想到生完更痛苦，身体大不如从前，整夜整夜的睡不着觉啊，经常觉得头晕眼花，还老做梦，医生说有点贫血，但是大枣吃了不少还是不见效啊…”

经过小问向多位中医专家咨询：一致认为这是典型的产后气血不足导致的症状！应众多妈妈的要求，小问也竭尽所能为大家寻找补气血妙方！

小问为大家提供一些判断是否气血充足的小知识

1、看眼睛

眼睛清澈明亮说明气血充足；眼白的颜色混浊、眼睛干涩、晦暗无光、发黄，表明气血不足。

2、看耳朵

耳朵厚大红润的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小且颜色发白的人，多为肾气亏虚。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发白、开叉都是气血不足。

4、看手脚温度

手脚夏热冬凉，这是血虚不能濡养四肢，手指指腹饱满有弹性，说明气血充足，反之代表气血不足。

5、看皮肤

皮肤白里透红，有光泽、弹性、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，发暗、发黄、长斑等都代表气血不足。

6、看牙齿

如果成人有牙齿稀疏、松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足。

7、听声音

气血充足的人声音洪亮有力，气血不足，声音也会表现出来。如肝气郁滞的人，会长吁短叹。

8、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重的人，都是气血亏虚的表现。

产后气血不足怎么补？

小问从小的时候就常听大人们说药补不如食补，下面是中医给出的几款补气血的食谱：

1

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，益气养血的功效显著。

2

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，炖至排骨酥烂，加盐等调味即可。

3

补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水煮至燕麦软糯。

4

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，加适量水一起煮至红薯软糯。

除了以上补方，原北京电视台《养生堂》节目主编、CCTV《百家讲坛》中医专家，北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦还推荐过一个源自清代名医的产后快速补气血的食疗古方“玉灵膏”。“玉灵膏”是清朝名医王孟英医案记载的大补气血食疗方。

清*王孟英《随息居饮食谱》玉灵膏功效解说：

补血益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可使得面色红润，气色好，正气足，精力旺，脾胃佳。

适宜人群：

血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。

产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。（PS：孕妇忌食，儿童不宜服用）

特别注意

孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。

方子很简单，妈妈们可以在家自制，由于做法比较耗时耗力，原料选择也非常讲究，所以要做好玉灵膏还是不容易的。为此罗大伦博士还为大家推荐一位专业蒸制玉灵膏的学生：宝妹。

宝妹介绍：

宝妹是在罗大伦博士亲自技术指导下，精选优质原材料还原古法蒸制，通过微信公众号平台 “宝妹小厨玉灵膏” 为大家提供私人定制服务，她制作的玉灵膏不仅选材好，而且蒸足了40小时，能将功效发挥到极致，截止目前已为顾客定制了上万份玉灵膏，帮助上万名顾客改善了健康，获得大家的一致好评。