滋阴润燥应当凉爽

秋天养生应当注意什么？

炎热的夏季开始慢慢离去，凉爽的秋天正在慢慢到来，人们烦闷心情也随之平静，夏天损耗比较多也应当在这个时候好好补...

炎热的夏季开始慢慢离去，凉爽的秋天正在慢慢到来，人们烦闷心情也随之平静，夏天损耗比较多也应当在这个时候好好补充一下身体，所以秋季应当特别注重养生和保健，俗语说：“一下无病三分虚”，立秋过后天气开始慢慢变得凉爽，但是人也容易感到疲倦和乏力。

据老中医说：“秋季进补，冬令大虎”此时进补非常合适，秋季主要以滋阴润燥为主，那么秋季到底该吃什么呢，有什么讲究呢？

要多吃些滋阴润燥的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，另外还要多吃一些酸性食物，增强肝脏的功能，中医认为秋天过后阴气增加所以不要吃太过凉性的食物，对于青菜最好是烫一汤在吃，少吃沙拉和冷饮。

水果上多吃一些梨子、柿子、苹果、葡萄龙眼而少吃一些西瓜香瓜等，其实对于吃水果只要记住一点就可以吃当下季节的水果，一般都是价格最便宜，因为科技的发达，反而有很多那种反季水果，吃了不利于身体健康，古代人讲天时地利人和。

养阴滋补上要多吃偏向温性的滋补食品，过敏的人就可以吃阿胶，肠胃不好的人适合清蒸鳝鱼，身体虚弱的人多吃乌鸡，同时还有常吃银耳、猪肺、芝麻、虾仁等，常见养阴的中药有枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可以提高人们身体的免疫力，食补与药补同源，但是，每个人的体质不同以及量把握上最好要咨询中医。

另外还应当适时的运动，加强身体锻炼，提高身体免疫力。