把握黄金追奶期，成功追奶大解密

曾几何时，我竟然也能拥有【库存奶】，能和大家分享追奶战绩的一天（旋转洒花）！...





曾几何时，我竟然也能拥有【库存奶】，能和大家分享追奶战绩的一天（旋转洒花）！



前不久才住在暗嬷嬷没开灯的肚皮层下，温暖蕴育的新生命在入住9个月后，老母躺在冷冰冰的手术台上，等待迎接退房的那一刻，哪怕自己已经痛到歇斯底里、呼吸急促、全身快抽筋，但一听到孩子被医生接捧在手中，发出哇哇豪迈的哭闹声，是一辈子都忘不了的感动，待迷你宝一身擦拭包裹后，生怯半瞇着双眼趴在我胸前第一次亲密接触，全身发麻僵硬的身躯，脑袋才慢慢回神～我已经升格为两个孩子的妈了！



近几年来哺喂母乳的提倡，让很多孕妈咪有了对母乳益处的更多认知，从产后的第五个小时，迷你宝被带进病房终于吸到妈咪第一口ㄋㄟㄋㄟ，（但也就真的那么一口，迷你宝整个很累太想睡～），小小身躯窝在怀里，以最贴近的距离感受彼此的温度，听着熟悉的心跳，回想起一路是怎么把大宝拉拔长大，孕妈喂得多么让人欲哭无泪，现在照顾新生儿的孕妈生活，又要再重来一次～没日没夜，日复一日摧残着我的青春，相信很多新手妈妈在考虑是否哺喂母乳前，若有听过孕妈分享那可怕的曾经，应该会大大却步吧！

大奶奶、小奶奶和奶量多寡之间并非等号！本身我不是个易发奶的体质，加上当初第一胎哺喂比较生疏，大宝喝母乳那一年，前后发了3次高烧，奶奶涨硬得跟石块求救无门已算不清有几回了，供需平衡完全没有库存奶，时不时还要靠配方奶微渡个几餐，那种身理心理的打击，若是没有家人的体恤和支持，产妇一定会情绪大崩溃（其实已经忧郁了），明明大宝母乳喂得很辛苦，为什么还要执迷不悟再当一次孕妈呢？！

其实说穿了，我只想给自己最后一次机会，再挑战一次！！自然产在医院的前3天纯亲喂，直到第4天住进月子中心，才开始使用挤乳器，为了这一个月的追奶决心，一开始我还跟护理师说想全天候亲喂，但实施了5天，为了要让妈妈也能有充足的休眠时间，护理师提议白天亲喂，夜间瓶喂2-3餐！从产后第4天一餐只挤得出特2.30cc ，到现在还没足月，奶量已经追到160cc囉！

曾试过一天都让婴儿室瓶喂，计算挤出的日总量～已经逼近1,000cc，远超前了迷你宝(23D)现在一日所需的奶量120cc*6餐=720cc（多的量就是冻奶无误）在宝宝联络薄上也会纪录每日母奶瓶喂的总量，体重、和大／小便次数。



这对曾经只有供需平衡，母乳喂得很没自信的第一胎，看到自己很努力很努力生产的第一批15支冷冻奶，就是我最骄傲的战绩！希望大宝也有机会能和迷你宝一起共享哦！（大宝请直接用杯子喝哦，老娘不想再被咬了，所以真的很想和大家分享我的追奶经验！真的不要担心自己有没有母乳，连我本身都不易发奶的体质，只要努力～用对方法一定会成功！！ 孕妈们！加油加油，不要轻言放弃！

正确含乳，不要草莓奶



人常挤出草莓奶的最大原凶就是〞含乳姿势不当〞无误！〞小红豆〞为什么常会有隐隐的剌痛感，要不就是新伤旧伤一起来让你欲哭无泪，就算产前上过很多妈妈教室，图文介绍非常详细，但一就战斗位置，不仅仅宝宝吸不好哇哇哭，连老母也痛到该该叫～除了在生产医院多请教护理师正确授乳姿势外，妈妈在给予宝宝〞小红豆〞时的手势，我可是到后来才慢慢能有所开窍。

妈咪和宝贝采面对面平行线卧姿亲肤贴近

妈咪手张开虎口，以C字型托起乳房，以指腹轻捏乳晕缩小宝宝入口范围

在宝宝寻乳强烈，嘴巴张到最大的同时，火速把ㄋㄟㄋㄟ送进小嘴，下巴贴近房乳

检查上、下嘴唇是否有外翻含住整个乳晕？（可以以食指衡向轻拨嘴唇）

吸吮时不要有啾啾声，妈咪乳头才不会痛哦！掌握最基本的正确授乳技巧，草莓奶、乳腺炎就不会轻易找上门了！

学会徒手挤奶，结乳块Say ByeBye！



真正学会手挤严格来说应该是在大宝7M第2次发烧，奶涨到快爆炸消不下来，急忙带着黄小维宝宝牌吸乳器，奔回台安护理室求救的那一天，很多手挤的技巧，是在月子中心学会的新撇步！！平常在肉球上捏来压去，努力想推却推不散的硬块，「但前面不通，就算后面通了奶水还是出不来」原来！徒手挤奶也是一门学问，是说完全手挤也太累了，但把握最开始的原则，自然就会共共流，月子中心的护理师有教，就要乖乖从命，就会离发奶日不远了，在每次使用电动挤乳器挤乳前，先手以C字型围绕在乳晕外围，把结乳块深压按散，再搭配挤乳器，从离乳晕最近的结乳块循序推散， 渐渐的乳腺就会通得越来越顺畅囉！有时甚至只要一听到宝宝哭声就会开始有涨奶感～狂滴奶水哦！

「333」奶水共共流！



每三小时挤一次、一次挤30分钟、每次亲喂30分钟，你会发现，宝宝在吸左边时，右边就会出现明显的冲奶感，哺喂的次数越多，母体奶水也会随着宝宝需求量反射更多分泌量，虽然哺喂母乳不限次数和时间，但有了第一胎经验，如果不管宝宝有饿没饿，一该就掏奶～常常会让宝宝把乳头当安抚的工具，一来常常挂在妈妈身上，真的什么事都不用做了！ 其实跟着月子中心的步调走，迷你宝从醒来第一口吸吮开始计算，到下一餐，亲喂约3hr、瓶喂约4hr喝一次，但有时提早醒来，可以试着哄哄安抚，视宝宝强烈寻乳需求适时的供给，在宝宝认真吸吮的状态下，每次亲喂30分钟(左／右边各15分)，每三小时挤一次，一次挤30分钟即可，不要过度剌激乳头避免受伤。

有马麻提问，我来补充一下：

在涨奶时亲喂为有效吸吮，才不会空吸安抚（不能边吸边睡唷），亲喂完后要〞挤乳排空〞！

等待宝宝下一餐(约3-4小时一餐)，吸完一样排空；如果皆瓶喂，就是每3小时挤一次！

晚上瓶喂的奶量，就是白天亲喂完〞排空〞的母奶or前一天晚上半夜挤的奶唷！

夜间亲喂、集乳不偷懒



其实夜间是泌乳激素最旺的时段，但却也是最容易让妈妈喂到也跟着昏迷，之前大宝的经验，为了怕吵到家人，半夜只要小孩一该就掏奶安抚，常常有一口没一口的吸吮，加上没有固定的哺喂时间，累到半夜常常起不来挤奶，直到天亮两边乳房涨到越变越硬，轻则宝宝牌吸吮时边吸边就能把乳块推散，严重者就会塞住乳腺炎、发高烧，所以如果夜间亲喂，妈妈一定要保持清醒，适时拍拍叫醒边喝边睡的宝宝，否则也可以选择夜间2餐用瓶喂，妈妈也可以利用时间挤乳排空，白天3 hr挤一次，夜间睡眠可拉长至5-6hr再挤哦（妈妈睡得好也是很重要）！

把自己当水桶装



授乳妈妈的饮食很重要，在月子中心这段期间我完全是豁出去的把自己当猪养，当水桶装，其实母乳中有70-80％都是水份，所以想要有足够的奶水，汤汤水水一定不可少，当然食物中要多摄取蛋白质：象是肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶…等，在汤汤水水部份，药炖汤、鱼汤、花生炖猪脚、芝麻糊…也被认为是通乳的食材，所以在月子中心，我汤水的摄取一天几乎喝逼近5千CC汤水量，包含炖汤品、鲜奶、豆浆、黑麦汁、桂园红枣茶、芝麻糊等等，食补发奶因个人体质而异，但只要吃得下，其实不妨都可尝试看看哦！

每天都要挤掉近1,000cc的奶水+跑了N次的厕所狂解尿，难怪一整天都处于一个很口渴快蒸发的状态，狂喝汤水～发奶～挤奶…日复一日的循环！



坐月子这个月我整个是被猪附身一样！「把拔！你看你看，你看我的脸有没有哪里不一样？！」「嗯～好像有比较圆哦！」「唉唷，没关系丫！反正你出关后就会瘦了」唉！这句话是要我该喜还是该忧呀！想想当初照顾大宝一个人就整个比产前还倒瘦4公斤去，现在要一次搞两个小屁孩～不好好在坐月子存点体力怎么撑得下去～（摊手，不能否认的是，孕妈不仅仅要忍受涨奶的疼痛，半夜还不能一觉到天亮，生活步调大乱，每天家事、小孩事行程满满满有够操劳，但若你决定选择孕妈这条路就一定要努力坚持下去，追奶路，急不得！放松心情，保持美丽的正面情绪，随着宝宝长大对奶量需求增加，渐渐的奶量也会跟着有所长进～

有一天，当看到宝宝大口大口吸吮吞咽着，两颊的嘴边肉也一天天丰腴碰塞塞，那种甜蜜的成就，我想你也会和我一样有着最深的感动和满心的骄傲，当了两次孕妈，挤得非常有感触就是！！ 加油～对不易发奶或是正在犹豫该不该放弃的孕妈们，希望这篇分享对大家有更多的激励（握拳）！

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