追奶、存奶&离乳...





小编寄语：

作为一个已经母乳了十五个月，却还在纠结啥时该断奶的奶牛妈妈，从宸宸宝出生开始就坚持母乳喂养，虽然国际母乳协会建议的母乳期只有六个月，但宸宸妈实在割舍不了这种亲密的互动，其间经历了大痛小痛，却一直是温馨满满。宸宸宝一岁开始吃辅食，对NeiNei的需求开始慢慢减少，但看到妈妈就想喝NeiNei的奶瘾冲动根深蒂固在宸宸宝的心里，并一次次体现在他喜欢撩麻麻衣服的行为当中。

在初有母乳的两个月内，宸宸妈的奶水并不算很多，但凭借着有规律的追奶屯奶，奶水的量也在稳步提升，不仅喂饱了自家的宝宝，还能有富足的奶水供应给其他有需要的宝宝，好经验当然也需要与大家分享，现在我们就来谈谈关于母乳的这些事~~



孕中期的妈妈们就要为母乳的产出开始做准备了，第一个是生理上的准备，也就是医生推荐孕中期的妈妈们需要在每天洗澡时对自己的乳房进行一定程度的按摩保养。

如何保养呢？妈妈们每天洗澡的时候都要用冷热水轮流喷乳房。并且坚持每天晚上用纱布按摩乳头，这样做是为了防止以后宝宝吸奶的时候，乳头皲裂；并加上抻拽乳头，这样做是防止乳头塌陷，宝宝不容易吸吮。这两点非常重要！然后除了上述的活动之外，还开始进行乳房按摩。按摩方法如下：先用热毛巾敷一侧乳房，大概热敷2-5分钟左右，这个就看当天的身体感觉而定。热敷之后，（这里以左边乳房为例，右边的类推），用右手从左向右的按摩乳房，大概10次左右，然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次。最后，也是最关键的，就是按摩乳晕，喂过奶的妈妈们都知道，刺激乳晕是使奶水增多的最有效的方法。乳晕的按摩就是用5个手指肚，围成一个圈，然后和乳晕垂直的来回按摩。

第二个物品上的准备，一般需要准备吸奶器、储奶瓶以及储奶袋。

吸奶器套装说明：吸奶器分单边和双边，分为手动和电动。吸奶器套装里一般都带有电机、塑料管、1-2个带盖奶瓶、一个与乳房接触的“喇叭”。如果要做背奶妈妈的话，最好选择电动吸奶器，并准备好冰包装备。

推荐品牌：美德乐电动/手动吸奶器，新安怡手动吸奶器等。

储奶瓶&储奶袋说明：考虑到储存的便捷和化开的方便以及卫生等因素，一定要使用专业的母乳保鲜袋以及储奶瓶。推荐品牌：美得乐储奶袋（可配套吸奶器使用，并可以垂直放置保存）

小白熊储奶袋（性价比最高的储奶袋，可垂直放置保存四个月）

Ameda储奶袋（不能垂直放置、可存放达一年之久、但容易漏）

Lansinoh储奶袋（可以垂直放置，但比较容易漏）

贝亲储奶袋（日本版的不能垂直放置，泰国版的可以垂直放置，保存时间只有三周，不适合打算长期屯奶的妈妈）



关于母乳储存的问题：对于健康足月儿，妈妈挤出来的奶，如果挤出来的奶在安全的储存时间内就要喂宝宝的，那么无需冷冻。如果是深度冷冻（零下18度）那么可以放6个月。普通冰箱冷冻室（温度在0度到零下10度之间的）那么可以放3-4个月。在4度的冷藏室，可以放72小时（某些情况下可以最高可以达8天）。在有冰袋的携带式保温袋里，可以放24小时。在室温，19到22度，可以放6-10小时，在23-25度，可以放4小时。还有一个值得提出的，就是初乳因为有很多的抑制细菌的因子，因此研究发现，初乳可以在27-32度的室温里安全的放置12小时。

关于母乳解冻的问题：冷冻的母乳不能放在室温里慢慢解冻。而是要放在温水里（最好是流动的温水，就是比较浪费水）解冻，时间不要超过20分钟。不要把整个母乳储存的容器都浸入温水里，这样有水进入母乳的可能。也可以放在冰箱冷藏室里解冻。这也是为什么母乳储存时不要大量，小量的母乳解冻和温热都比较快。解冻后的母乳不能再冻上。冷冻的母乳基本上里面的活性物质都破坏了，冷冻奶的维他命C含量会有损失。所以如果宝宝是全部靠吃冷冻奶的，那么他得到的维他命C含量可能不够。当然这样的情况很罕见，因为基本上没有宝宝吃的所有的母乳都是冷冻过的。此外有妈妈问，那么这样的母乳（冷冻的母乳）是不是不如配方奶了呢？大家必须要知道的是，配方奶里本来就没有活性物质。母乳在其他方面的优势仍旧优于配方奶。

关于母乳加热的问题：给宝宝吃过的母乳，一般在一小时后就要丢弃。这也是不要一次热一大瓶的原因。热起来麻烦，也容易浪费。此外，热奶不要热过头，你的手臂内侧皮肤能感到奶是热的，其实就有点热过了。理想是37度，但是室温25度左右的奶，宝宝也完全接受而且无害。只要不是冰箱里拿出来的那种寒冷的，一般温到不是寒冷的就可以了。除非你的宝宝对奶的温度很敏感，那么37度也就是妈妈身体的温度，是最合适的。所以我们比较推荐买一个温奶器给宝宝使用，既不用自己控制温度，又不用看着温奶，比较方便。

接下来到了妈妈们最关心的问题，如何有规律的追奶？怎么让自己的奶水又多又好呢？我们在看待母乳方面又有哪些误区呢？

大多数顺产的妈妈们在宝宝落地的第一天就已经有奶水了，加上现在的医院都提倡“早接触早吮吸”，在新生儿出生后，只要剪断脐带和做好人口登记和计划免疫等手续以后，就抱到母亲床边，由母亲开始哺乳。这样虽然一开始可能没有乳汁，但是经过吸吮以后乳房接受刺激就会开始泌乳，这是WHO所提倡的母乳喂养中很重要的一环。当然如果你是剖腹产的妈妈，也不要着急，一般在手术结束后三天左右也会有奶水，这并不影响之后的母乳喂养。但无论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，都千万不要因为害怕宝宝饥饿而给宝宝吃上奶粉，一是因为宝宝在出生的第前三天可以喂水，二是因为现在奶粉中的添加剂会让宝宝习惯奶粉的奶香味从而拒绝母乳，三是只有让宝宝多吮吸才能尽快地促进泌乳。

    出院之后的开奶工作，当然是要交给专业的开奶师（或称催乳师），月子里的乳房疏通是极其重要的，一开始最好了一周两次，到出月子之后就可以一周一次，到双满月开始可以变成两周一次。为什么要疏通你的大乳腺管呢？不仅是为了排空奶水从而增加奶水，更是要疏通你在涨奶过程中产生的结节，从而预防乳腺炎。当然，最好的催乳师，依旧是躺在你身边的小宝宝，坚持母乳亲喂+定时吸奶器排空+催乳师的疏通帮助，成为奶牛妈妈，不是梦！

奶牛妈妈吃的是草，挤的是奶。想要成为一名合格的奶牛妈妈，要从食物上摄取足够营养和水份。主要包括以下几类：谷类、全麦面包、蔬菜水果、鱼、肉、蛋、坚果、牛奶和酸奶。母乳中很多水份，所以需要宝妈们多喝水，最好在喂奶前先喝一杯温水，哺乳期最好不要喝碳酸饮料，茶、咖啡、巧克力中都含有咖啡因，在哺乳期并不是一点也不能吃，如果吃的话，一定要少量。

最后就让我看看母乳喂养的误区有哪些？

误区一  我的奶水很清淡，是不是没有营养

有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物！

误区二  六个月之后的母乳质量是不是变差了

这个观点是错误的。世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养两年或两年以上。并且妈妈的乳汁质量并不会因为孩子成长而变化。世界卫生组织和联合国儿童基金会在婴幼儿喂养的全球战略方面的重要一步就是希望达到宝宝出生后前 6个月纯母乳喂养的目标，纯母乳喂养6个月以后，建议在母乳喂养的同时，可以根据地方条件和宝宝自身成长的需要添加辅食，这样宝宝可以继续获得母乳中的营养。

误区三  母乳喂养会让我的乳房变得难看

哺乳后乳房是否变形是与哺乳前乳房的保养和护理情况有关的。哺乳本身不会引起乳房变形，相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。产后乳房变性是因为自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也相应的胀大，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，乳房胀大后，如果护理不好是极易松驰的。因此如果想产后乳房不变形，应从怀孕期就开始注意乳房的保养和护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂，增加皮肤及皮下组织的弹性，就会减少发生乳房变形的可能性。

误区四  母乳亲喂让我的乳头疼痛难忍

很多妈妈因为宝宝初乳吮吸困难引发乳房胀痛而不愿母乳喂养，这种胀痛通常是由两方面原因引起：

一、新生宝宝含乳方式不正确

二、由于妈妈哺乳姿势不正确造成的。只要宝宝采取正确含乳方式和妈妈采取正确的哺乳姿势，就可以解决。

离乳，对于宸宸宝来说，除了隔断了和妈妈的最亲密接触之外，另一个重大挑战在于需要让他改掉“奶睡”这个几乎从出生就习惯的睡眠方式，去寻找和适应新的入睡方法。我希望用尽量温和的方式，让我们平缓度过断奶时光，尽可能地减少生理和心理的冲击。一、断奶前准备

1、在每次给宝宝喂奶的时候，都要给宝宝说明妈妈的断奶打算，并在宝宝奶瘾发作的时候，慢慢尝试用抱抱&拍拍&亲亲来转移宝宝对喝奶的依赖性。

2、准备更多零食或游戏，在宝贝十分想吃奶的时候用来转移注意力。

3、准备好合适的奶粉，并且必须在断奶前先让宝宝开始适应奶粉的味道。

4、与家人保持良好的沟通，寻求家人的支持和帮助，宸宸爸我准备温和离乳的过程中，发挥着很大的作用，他喂奶瓶时的抱抱哄哄也在慢慢化解宝宝在肚子饿时急于找妈妈的心情，家人的帮助可以给与妈妈们温和离乳的支持以及信心。提

二、进入断奶过程

断掉小零食的那些奶（上午一顿下午一顿），改为添加奶粉——断掉早晨醒来时候的那顿奶，逐渐增加奶粉——增加父母和宝宝的其他亲密方式以尽量替代喝奶的方式——断掉夜奶以及晚上的睡前奶，让宝宝以喝奶以外的方式睡着。

三、关于离乳的几个小问题

1、为什么不隔离断奶一两周，比较省事？

省的是大人的事，伤的是孩子的心。断奶对母子来说都是大事，隔离断奶这样多年流传的激烈方式（我们大部分人都是这样过来的），虽然迅速，但没有给母子心理上缓冲的时间，对母子的心理冲击都很大。对孩子来说，断奶已是一种与妈妈的分离，如果此时妈妈还不在身边，甚至被放到一个全然陌生的环境里，孩子的恐惧和无助感会特别强烈。对于与孩子朝夕相处的妈妈来说，这样的分离也是“谁经历谁知道”的痛。

而在生理上，母亲突然断奶，也容易导致涨奶甚至乳腺炎的发生。对于较小的孩子来说，还存在着适应新食物的过程和离开母乳抗体保护的危机。

断奶对于孩子来说，是一种翻天覆地的变化。因此，如果不是突发事件，最好让孩子有一个缓慢的循序渐进的断奶进程，断奶时尽量不离开孩子平时生活的场所，把伤害降到最低，甚至让孩子和妈妈在这个过程中，共同成长。

2、断奶过程中，孩子出现哭闹，就不算温和断奶了吗？

温和断奶指的是断奶的整个进程循序渐进，孩子的情绪没有受到大的冲击，并不是说孩子在整个断奶过程中不能出现哭闹。断奶是一件大事，是把孩子从出生开始就没离开过的主食彻底换成别的，它是对孩子生活的一个巨大改变。就算是再温和的离乳，孩子也会有不舍的情绪，那么，在一定时机下，哭出来，释放一下自己的情绪，其实反而有助于恢复快乐心情，是一件不坏的事。

3、 在乳头上涂辣椒水、黄连水等，让孩子自己不敢再吃奶，这样的方法好不好？

这也是一种相当省事的方法，孩子会在“吃一堑，长一智”之后，自己拒绝再吃奶。但这样的方法是以毁掉孩子心目中最美好的东西为代价的。母乳对孩子来说是非常美好的东西，代表着温暖、不挨饿、妈妈的味道，而这样的方法却毁掉了母乳的美好，对孩子来说，自己心目中最美好的东西变成了这样让人生畏的东西，是一件让人难过的事。

4、如何尽量避免断奶带来的涨奶问题？

一是循序渐进断奶，一顿一顿断，给身体一个调整的时间。

二是断奶那些天，可适量减少饮水量。

三是可适当吃些回奶的东西，比如生麦芽等，药店里就有出售。





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