减重故事之凯凯的蜕变
凯凯是在我的眼皮底下瘦下来,2个月减脂26斤,不仅形象气质大变,连饮食习惯都彻底发生改变。...
我目睹过很多人瘦下来,形象气质大变。
今天我要说的是小鲜肉凯凯,凯凯是个160斤的小胖纸,他是在我的眼皮底下瘦下来的,2个月减脂26斤,不仅形象气质大变,连饮食习惯都彻底发生改变。为什么说饮食也发生巨大的改变呢,我给你们举个例子,凯凯很喜欢吃面和饺子,他能一个星期都在吃面而且毫无厌恶,他能一口气吃36个饺子,很惊人吧!!!
还有例子,他吃肯德基的食物可是两个巨无霸 一杯可乐,两份薯条 七对鸡翅!!!这些东西能在9分钟内吃完。
可是他一次偶然的接触,一杯奶昔,让我和他的缘分开始了!!
他开始放弃他超级爱的垃圾食品,同时也开始爱上他最初非常讨厌的鱼,他开始知道健康的意识,知道要调整,这个是非常棒的意识哟~
真的非常吃惊,短短几天,他就从不爱吃鱼变成了一个爱吃鱼的孩子了,就像儿时在学校,老师告诉我们吃什么可以让自己更健康,长的更快时,我们回家就会乖乖听话,好好吃那样食物一样。
凯凯在刚开始用奶昔代餐时,他知道早晚奶昔代餐,中午正常吃饭外不能再吃其他零食,所以他饿了的时候开始下意识的筛选吃的,他会吃水煮青菜、鸡蛋蛋白、黄瓜或圣女果,既不能让自己饿到,又不会给身体增加太多热量,他每天都乐呵呵地喝奶昔,并且开心的去运动。而且带给我们那种阳光,正能量的氛围很难得。(凯凯才19岁,很吃惊吧。我刚开始也很吃惊喔~)
其实最让我震惊的是,前天一起吃中饭,凯凯去打包两条鱼,凯凯很喜欢吃剁椒的鱼,而这次他带了一份剁椒一份清蒸,我问他,平时不都是吃剁椒的吗?怎么这回换成清蒸了,他说因为重口味的东西会阻碍体内水分的排出,看他一脸认真的样子,我好开心,因为看到凯凯能开始能懂得了营养的健康午餐了!!
我自问是一个无论在饮食还是运动、作息上都极其规律的人,但是那一瞬间,我被他的话深深震撼了。
道理谁都懂,谁都会说,试问能做到的又有几人呢。
昨天中午大家一起聚餐时,点了一桌子的菜菜,我开始认真品位每一道菜的味道,有些清甜,有些则巨咸,当我静静的品位食物的味道,尝试和食物在一起的感觉时,我的味蕾变的出奇的敏锐,过咸的东西必须用较慢的速度才能品味出来。
凯凯让我看到了,当一个人真的想要改变时,会抛弃所有旧的习惯,重新学习!像是毛毛虫脱掉以前那个习以为常的外壳,努力成长,变成一个美丽的蝴蝶!
如果你以为,把奶昔拿回家就可以瘦下来,那就大错特错了,因为奶昔虽然是很好的代餐工具,但是要严格要求吃而且养成健康的习惯。
例如
1、早晚奶昔代餐(奶昔含的热量非常低而且味道特别好,还可以跟水果打在一起呢。)
2、尽量不吃零食不吃宵夜不吃甜品不喝饮料 (汽水含有二氧化碳和色素,零食热量非常高而且含有很多糖份,不利于身体。)
3、多喝水(不让自己的水分流失并且能提高代谢,让每时每刻都充满活力)
如果你想边吃零食边减肥的话。我会非常认真的告诉你没有人能一边吃着高热量的垃圾食品,还能轻松瘦下来的。(除非你从早上到晚上一直跑步,还是不停地喔,我是做不到啦! )
没有人能随随便便成功,减肥也是如此,但是有一群快乐、专业的教练能够陪伴你用健康方法瘦下来,并且养成良好的生活和运动习惯,这实在是这世上最快乐的小事。
凯凯做到了,你一定也可以做到。
况且还有我的陪伴呢。
写于2016年9月9日 ,耗时60分钟
友情鸣谢参与撰文工作的凯凯同学
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