当年的你如此傲娇，你还记得吗？...





很久很久以前

我们会解多元高次方程

打算盘小菜一碟

那些年

我会背文言文

知道茴香豆的N种写法

知道either or 和neither nor的区别

会画大气环流图

除此之外，我还

看得懂电路图

能背化学元素表

知道氧化还原反应和中和反应

……

而现在，除了玩手机

刷朋友圈

我什么都不会

对于这种现象，爱尔君只想说，哪怕是只会玩手机，还是要注意眼健康！那么如何在玩手机时保护自己的眼睛呢？

1保持眼睛与手机的距离为30厘米左右

注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。

2一定要避免夜间在黑屋里看手机

睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。

3浏览手机的时间不要太长

不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。

4经常做眼保健操

经常做眼保健操，加强视力训练。配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。

5最好别在地铁、公车上玩手机

走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

6尽量让字大一些

电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。

屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。

近视手术专家：卢荣强







职务：玉林爱尔眼科医院常务副院长

职称：副教授、副主任医师

飞秒、准分子激光、角膜眼表疾病学科带头人,国内较早获得准分子激光从业资格证专家之一，原广西医科大学第一附属医院眼科专家，是广西较早实施飞秒、准分子激光治疗近视眼的专家，广西第一个实施ICL植入手术治疗高度近视眼的专家。国家医疗队白内障专家。进修于中山医科大学眼科中心。曾荣获广西医科大学优秀教师、国家医疗队白内障手术优秀队员等荣誉称号。曾在国内多家知名民营眼科医院担任业务院长职务。

擅长：飞秒、准分子激光、ICL植入手术治疗近视、远视、散光。角膜移植、角膜缘干细胞移植、羊膜移植，白内障、青光眼、眼外伤、义眼座植入等眼科手术，角膜眼表疾病、干眼症的治疗。

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