6招教你告别假后综合症
有什么好办法,可以放长假后上班不犯困?...
纵有百般不舍、万分无奈，国庆小长假还是结束啦~
假后综合症爆发的高峰期又到了……
晚上睡不着早上醒不了，坐在公车上你会发现大家都精神萎靡昏昏欲睡，就连抢座位似乎都是在闭着眼睛进行……
症状二：恐惧上班
无力工作，坐在办公桌前，周围都是处于梦游状态的同事……
症状三：神经性厌食
假日消化不良综合症，假期饭局不散场，假后看啥都没食欲……
症状四：退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
六大妙招调整节后综合症
第一招：让生活变得规律
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：及时清理肠胃
假期吃得丰富，假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”……假后，可以适当进行运动，比如跑步、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
第四招：休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
第五招：睡前用热水泡脚
睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，提高免疫力。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。若是加入党参、黄芪等中药成分，效果更佳~~
很多小伙伴一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧假后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
小编只能帮你到这里啦，愿大家都可以安下心来好好工作~
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