【桌球课堂】打球遇到瓶颈，是这些动作不注意？

时准时不准，打球别扭没信心？告诉你，你遇到瓶颈了！...



相信很多打桌球的人都会遇到一个瓶颈期：打球稳定性不够，难度大点的球状态好时随便打，状态差就毫无把握，或者总觉得打球动作别扭不流畅。

要想突破瓶颈期，取得技术上的进步就必须回到基础动作的学习，今天【桌球课堂】挑选几个容易被大家忽略的技术动作来详细说明，边看边想想你是不是也把它们给忽略了！

在观察完球形，选择好击球路线后，就该入位准备击球了。

入位时，保持身体直立，头正对击球线，然后右脚先踩线（击球线的延长线），左脚保证与右脚之间距离在一个肩宽左右，下趴时右脚挺直，感受下右脚的受力位置是不是在脚底内侧（正确姿势要求右脚受力位置与延长线在同一平面,简单理解就是右脚重心放在脚底内侧即可）。



不少人并不看重入位这个姿势，喜欢直接趴下来然后再慢慢调整，这就肯定会影响到瞄准和往下击球的连贯性，要调整线路或者姿势就要站起来，重新入位-击球。小臂垂直包含两部分：一是初握杆静止时，小臂线垂直于地面；二是运杆过程中，小臂摆动面垂直于地面。





为了使小臂垂直，我们对手掌、腕、肘和上臂要有讲究。依靠虎口握住杆，四指托住球杆，五指包住球杆，虎口不留空隙。握杆不要过紧，过紧会导致手臂僵硬，对于小臂摆动造成不良影响；也不要过松，过松运杆会晃动。抬高肘部，上臂稍微用力，以保持稳定，运杆过程中上臂尽量不动，小臂自然下垂。

出杆时，后手控制最为关键！杆送出去后，一定不能急着停杆或者收杆，杆应随着球往前一小段距离然后自然停止，这样才能把杆的力吃透，同时，出杆击球后，后手也要保持稳定，不能击球后手马上松下来。出杆后，不要急着起身，等母球击出后稳定运动了，再站立起来。



桌球很讲究动作的规范性以及形成肌肉记忆，这样才能保证击球的稳定性及细腻度。快回头检查下你有没注意到这些动作了，想突破瓶颈期就要认真练练了！

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