我校资深心理教师刘耀辉老师作客长江日报

我校资深心理教师刘耀辉老师作客长江日报超级课堂你问我答环节，教刚从小学生升级为初中生的你，如何调整节奏和心态，积极面对新挑战。...

我校资深心理教师刘耀辉老师作客长江日报超级课堂你问我答环节，教刚从小学生升级为初中生的你，如何调整节奏和心态，积极面对新挑战。

故事

从小学生变成初中生，是成长，也是新的挑战。除了新鲜感，往往还有焦虑和迷茫，新初一生小帅就遇到了这样的烦恼。

读小学时，小帅成绩好，爱好广泛，在学校里风生水起。今年九月，小帅成了一名初中生。原本对中学生活满怀期待，但如今过去一个月，小帅却觉得自己常常感到迷茫和焦虑。总觉得有太多的事情要做，但又总是做的不好，每天像一只无头苍蝇忙忙碌碌、跌跌撞撞。第一次月考成绩出来了，在小学一向名列前茅的小帅，却掉到班上中后段。她郁闷了：我明明是个优等生，怎么现在退步这么大？

刘老师回答：

波动起伏并不可怕

积极地面对它

上初中以后，无论是学习、生活、还是个人身心，都会发生很大的变化。学习上，学习环境的变化。书多、课多、教师多，管理与小学迥然不同。科目多内容深，理解记忆多，抽象思维多。

生理上，身体长得快、精力充沛、自我意识逐渐增强，易受外界影响。而且，我们的思维方式也会发生变化，抽象逻辑思维逐渐占据主要地位，情感表现丰富强烈，好冲动而不拘小节。

所以，在巨变之下，成绩和情绪有波动起伏，是很正常的现象，不用太沮丧。重新调整心态，摸索学习方法，慢慢调整。

听老师讲之前

自己要先想想

小学的学习，我们更多的是翻开书，听老师讲。而到了初中，因为自主思维增强，我们需要带着问题、开动脑子听。

每堂课之前，做好预习很重要。课堂上不能泛泛地听，而是要有明确的目标和重点，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容，促使自己积极动脑。此外，要认真做好笔记，笔记不仅是学习新知识的方法，也是复习旧知识的依据，同时我们还可以从笔记中发现新的问题。

课文公式太难背

教你几招学习小窍门

第一招，趁热打铁。复习要及时，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。

第二招，循序渐进。学习的规律告诉我们，分散复习比集中复习效果更好。当晚复习半小时，第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后再复习5分钟，记忆的效率明显提高。

第三招，一鼓作气。过度学习。在学习中，我们都有这样的体会，我们记忆某些内容，到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不能准确回忆。如果能“一鼓作气”，再多学几遍，效果就大大提高；而且这样熟练的记忆，保持时间也特别长久，这就是“过度学习”。过度学习要与及时学习和分散学习有机结合起来，翻开书了就一次学彻底。

中学是一段新的征程，暂时的迷茫和起伏没有大碍，及时调整，养成良好的学习习惯，你就会觉得初中并不可怕，就会越学越会学，越学越想学，越学越爱学。