【节气】九九重阳节

好人雷锋微刊第304期重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。每年的农历九月初九...

好人雷锋微刊第304期

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。每年的农历九月初九日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

1989年农历九月九日被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

重阳节的传统习俗

登高

在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。还有吃“重阳糕”的习俗。

赏菊

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名；后人效之，遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫，还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更接近。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种，千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。

插茱萸和簪菊花

重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些地方，男子也佩带。重阳节佩茱萸，在晋代葛洪《西经杂记》中就有记载。

除了佩带茱萸，人们也有头戴菊花的。唐代就已经如此，历代盛行。清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。这是头上簪菊的变俗。宋代，还有将彩缯剪成茱萸、菊花来相赠佩带的。重阳美食

饮菊花酒

古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。

中医证明，菊花药性甘寒微苦，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒之功。菊花酒虽达不到“令人不老”的奇效，但它确有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

吃羊肉面

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

节气养生

重阳之后，天气更凉了，燥邪开始活跃了，多数朋友都会感到此时皮肤干裂起屑、口唇干燥、咽干喉痛，尤其是从事与讲话有关的人群，这种症状更明显，这时要做好防御病毒的功课。

经络方

每天揉一揉太溪，太冲、太白穴，调养肾，肝，脾三大阴经，等于做足疗，随时回家给您的父母做下孝心足疗吧。

太溪位于内踝骨向后凹陷位置，此谓补肾大穴，能调肾阳肾虚引起的怕冷、胆小、慢性咽炎、牙痛等；

太冲位于脚背上的大脚趾和第二个脚趾的中间隙缝里，是肝经原穴，能疏肝解郁，调气血，调治青光眼、高血压，心脑血管疾病，对女性，可祛肝火，调月经。

太白位于脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。是脾经原穴，能健脾化湿，理气和胃，改善消化不良，胃痛，腹泻、便秘等。

食疗方

桔梗、百合、菊花、炙甘草、胖大海及冰糖泡茶喝。配方：桔梗5克、百合5克、菊花3克、炙甘草3克以及一枚胖大海，放上几块冰糖，装成小茶包，用开水冲泡当茶每天喝。

瑜伽方

止咳除了百合银耳汤，更有“一休哥”的止咳秘方。双手十指交叉，两个大拇指在上面相互打圈，尽量不使两拇指碰触。前后各转100圈，然后敲打从肩窝开始沿手臂内侧到大拇指的这段肺经。大拇指走的是肺经，所以能舒活肺经气血，呼吸通畅，嗓子清爽。肺主皮毛，能使皮肤润泽；抵御风寒，少感冒；让人开朗乐观。