练着瑜伽,优雅老去

 

练习瑜伽何时都不晚,年龄只是瑜伽的开始,瑜伽的路上,只有开始,没有结束,瑜伽就是一场自我的修行,修身,修心,...





练习瑜伽何时都不晚,

年龄只是瑜伽的开始,

瑜伽的路上,只有开始,没有结束,

瑜伽就是一场自我的修行,修身,修心,修性,修德,

瑜伽只予有缘人,随身,随心,随性,随缘。

哪怕你已50岁、60岁、70岁,你都适合练习瑜伽。

50岁练习的好处:

1,降低血压。美国大学的瑜伽教授艾米·惠勒说:“瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用,有助于人们减少服药量。”

2,增强骨骼力量,瑜伽中的一些承重体式有助于延缓骨骼变薄的过程,降低人们患上骨质疏松症的风险。

3,减轻体重。



60岁练习瑜伽的好处:

1,减轻焦虑。瑜伽能诱导人体的松弛反应,表现为放慢心率,降低血压和放松呼吸。

2,保护关节。

3,增强身体的平衡性。瑜伽缓慢而有节奏的动作有助于提高身体的平衡性防止老人跌倒。

70岁练习的好处:

1,提高头脑的灵活性。

2,提升情绪。研究表明瑜伽比其他形式的运动能更好地提升情绪和减轻焦虑水平。原因在于瑜伽能增加大脑中氨基丁酸的含量,而它具有镇静神经的作用。



生命只有一次,时光一去不返,光阴似箭,岁月如梭,激情人生,不悔青春,活到老学到老,分享瑜伽,分享生活,分享健康,分享快乐,享受每一个当下,无论好与坏,是与非,接收和自醒,珍惜和感恩。生命如此这般美好,一切都是最好的安排!积极人生自信一万年!

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