【谦让有机】秋季养生粥，养生一年之计在于秋
养生和健身、瑜伽、运动又是不同的，它主要是考虑在保养和注意饮食，通过利用饮食以及养生的理念来打造身体的具体...
养生和健身、瑜伽、运动又是不同的，它主要是考虑在保养和注意饮食，通过利用饮食以及养生的理念来打造身体的具体方案。
很多人说喝粥不是要冬天么？既然是养生粥那更要在冬天喝，其实不然，冬天很多女性季节还未到来之时就有很多的改变，各种手脚冰凉问题接踵而来，既然已经深秋，凉凉的秋意来临，我们就把我们的前期工作准备好。
1、女性养生粥——甜浆粥
甜浆粥具有润肤的功效，这一养生方法对体质较虚和经常便秘等症状的人有很好的调节作用。大豆打磨成的豆浆同样也是功能多多。具体做法：用50克的大米洗干净后和500克的鲜豆浆混合煮粥，再加入少量的白糖调味。这款冬季养生粥可以在早晚餐食用，豆浆有利于大肠、还能滋养肌肤，而且还容易消化，是很好的养生食品。
2、女性养生粥——番薯粥
番薯粥也是养生的好东西，能够保健脾胃、温和气血，从而达到润肤悦色的功效，令整个人有好气色。还可以改善身体，对肠胃起到一定作用。
具体操作：将100克的番薯洗净后切成小块，再加入到粳米中与水一起烹煮成粥。这一养生粥可以在早晚食用，能够滋养面部肌肤，健胃健脾。
3、女性养生粥——红枣燕麦粥
燕麦是一种高蛋白的食品，它对体质虚寒和保健脾胃有出色的功效，而且营养价值也很高。红枣有活血的作用，特别是身体不好的女性更应该多吃红枣，经常食用此粥，能够保持肌肤的弹性，特别对于老年斑的形成有很优秀的抑制作用。
4、女性养生粥——香菜脊肉粥
猪脊肉富含维生素C、B1、B2等多种养颜美容的成分，非常适合体虚和气色不好的人食用，健康的人可食用此款，能够防皱祛皱，保持肌肤的年轻。香菜可以温胃散寒，助消化，缓解胃痛，当然对于不出汗体质的来说，多吃搭配的香菜可以有助于排汗。
具体做法：将50克的猪脊肉洗干净后切成小块，然后放进锅里用少量的油炒半熟后再和50克的粳米，加入适量的水一起熬成粥，再加入少量的食盐进行调味即可。这种养生粥也在早晚餐食用。
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