【美食淄博】【霜降至 天渐冷 养生正当时】
美食淄博3101890...
关于霜降
霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。古人以为霜是从天上降下来的,所以就把初霜时的节气取名“霜降”,其实霜和露水一样,都是空气中的水汽凝结的。特别是夜里无云时,地面散热更快,更容易结成霜,民谚有“霜重见晴天,瑞雪兆丰年”的说法。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有句谚语:一年补透透,不如补霜降,足见这个节气对人们的影响。
霜降要重视保暖。深秋时节,风大转凉,老年人极容易患上“老寒腿”,慢性支气管炎也容易复发或加重。还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,消化系统疾病患者的饮食宜温和,少吃辛辣、刺激和寒凉的食物,多吃新鲜果蔬,多喝开水。霜降养生
添衣保暖,防咳护胃
霜降之时,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物。霜降食养
健脾养胃,调补肝肾
1、清热润燥冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。霜降吃藕
好处多多
2、止血和收缩血管由于藕含有较多的丹宁酸,是尿血、瘀血、便血、吐血、孕妇、白血病患者理想的食品。中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。冬季常吃藕可以补肺养血。
3、健脾开胃
藕具有的独特的清香,还含有鞣质,具有一定的健脾止泻的作用,增加食欲,促进消化;食欲不振的人可以适当的吃一些藕,有助于缓解。
4、减少脂肪的吸收藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合使其从粪便中排出,减少脂类的吸收。
5、预防肠癌丰富的膳食纤维,增加胃肠蠕动,有助于预防便秘,促使有害物质排出,降低肠癌的风险。
贴士:藕含有大量的纤维素和维生素C,同时含糖量并不高,是肝病、便秘、糖尿病患者和体虚者的理想食品。
在中国有些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,也可以多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥末、萝卜等食物。
美食淄博
3101890 爱美食 一拨就灵
关注美食淄博,尽享淄博美食!
淄博电视台都市频道每晚6点50与您准时相约
首播:每天18:50
重播:当日22:20 次日05:25 08:05 11:30
淄博电视台都市频道每晚6点50与您准时相约
首播:每天18:50
重播:当日22:20 次日05:25 08:05 11:30
关注 淄博电视台美食淄博
微信扫一扫关注公众号