【霜降】寒声隐地，初听中夜入梧桐

2013年10月23日是我国传统节气“霜降”，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。...

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节气概念:

霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。

每年的公历10月23日左右，太阳运行到黄经210度时为霜降节气，正午用圭表测日影，影长为古尺九尺一寸六分，相当于今天的2.05m，夜晚观测北斗七星的斗柄指向戌的位置，也就是西北方，这个阶段一般在农历九月，也叫戌月。

节气习俗：

有赏枫叶，吃柿子，送芋鬼。霜降时节，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。

同时，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。

节气气候：

霜降时节，气肃而霜降。表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》中说：“九月节，气肃而凝，露结为霜矣。” 随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

养生要点：

养阴养胃，护腰护腿，并食补养生防受寒。

易发疾病：

这个时节天气渐冷，慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡等胃病，“老寒腿”容易复发，并在这一秋冬过度期，容易引发心脏病、脑中风等心脑血管疾病。

调理措施

饮食方面：

宜食用生津润燥、养阴护胃宣肺止咳的梨、洋葱、萝卜等食物。也可生吃白萝卜下气，解腹胀，白萝卜又入肺，肺应秋季，可加强肺的“肃降”功能。

起居运动方面：

该节气需依节气气候变化增减衣物，注意腹部和腰部保暖，必要时可带上护膝，防止慢性胃病、“老寒腿”的复发。

诺丽疗法：

诺丽被称为“天然的抗生素”，可起到很好消炎作用，内含的酚类，萜烯物质、蒽醌物质可可杀死细菌、真菌、病毒等侵害人体的微生物，改善与预防慢性胃炎。

含有人体必需的9种氨基酸在内的20多种氨基酸，可提供原材料修复胃肠黏膜，改善胃肠疾病；还含有赛洛宁、香豆素、精氨酸代谢产生的NO作用血管，预防血管动脉硬化引发的心脏病、脑中风等新脑血管病。