今日立冬,朝阳雨夹雪登场

 

11月7号农历十月初八,我们就进入了冬季的第一个节气——立冬。此时降水减少、大地封冻、农作物进入越冬期,辽宁将出现寒潮和大幅度降温。“立冬”是始也是终。在辽宁,立冬节气可谓是“落叶”的立冬。...



今天
我们又迎来了新的节气——立冬


一候水始冰;
二候地始冻;
三候雉入大水为蜃。
11月7号农历十月初八,我们就进入了冬季的第一个节气——立冬。此时降水减少、大地封冻、农作物进入越冬期,辽宁将出现寒潮和大幅度降温。“立冬”是始也是终。在辽宁,立冬节气可谓是“落叶”的立冬。
今天全省大范围雨雪降温

抚顺迎大雪
据省气象台站消息:

周一开场就将迎来一场雨雪的洗礼。大部分地区都将看到雨夹雪,其中抚顺有大雪,雪花可能会呈棉花团状飘落,大连和丹东由于温度较好,也许只能见到淅沥的小雨。降雪时段,雪花从今天上午就将由北向南的飘起来,会一直飘到下午或傍晚。降温情况,今天中部、北部有3—5℃降温,其它地方略降1、2℃,白天最高气温基本都降到了5℃以下。北风风力中等,大概在3、4级,沿海有5、6级北风。
预计本周有两场雪,分别在开头一结尾,本周整体偏冷,最冷的是周二和周三。预计周四是本周里最暖和的一天,但最高气温一般都徘徊在10℃以下

今天白天

市名  天气   风向     风速 气 温

沈阳 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3~4级 -3~1℃

大连 多云 转 小雨 偏北风 4~5级 转 5~6级 1~7℃

鞍山 雨夹雪 转 小雪 偏北风 4~5级 -2~3℃

抚顺 雨夹雪 转 中到大雪 偏南风 转 偏北风 2~3级 转 4~5级 -5~3℃

本溪 小雨 转 雨夹雪 西南风 转 西北风 3~4级 -3~3℃

丹东 小雨 偏南风 转 偏北风 2~3级 转 3~4级 1~9℃

锦州 雨夹雪 转 小雪 偏北风 2~3级 转 4~5级 -1~5℃

营口 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3~4级 转 5~6级 -2~3℃

阜新 雨夹雪 转 多云 偏南风 转 偏北风 3~4级 -5~2℃

辽阳 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3~4级 -2~3℃

铁岭 雨夹雪 转 小雪 偏南风 转 偏北风 3~4级 -4~2℃

朝阳 雨夹雪 转 晴 东北风 转 偏北风 3~4级 转 4~5级 -3~4℃

盘锦 雨夹雪 转 多云 偏北风 3~4级 转 5~6级 -2~3℃

葫芦岛 雨夹雪 转 晴 西北风 转 偏北风 3~4级 转 4~5级 -2~5℃

发布日期2016年11月6日17时
立冬节气
1、立冬节气的由来:今年11月7日是“立冬”节气。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。



2、立冬的天气特点:立冬前后,我国大部分地区降水显著减少,空气一般渐趋干燥。华北等地往往出现初雪,长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少。当有强冷空气影响时,江南也会下雪。

3、立冬的习俗:在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。我国北方,人们则吃饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。
立冬养生:养护阳气,养精蓄锐
立冬起居






早睡晚起

冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。



10:00-15:00最合适

冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有,红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用,红外线能提高机体免疫力,尤其我们的背,后背暖了,全身舒服。

运动要选择适合的方式,就是走路,不要着急,慢慢走。只要你迈开了腿,它就对你有益处。



18-23℃

室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。
二、饮食:


1

[b]立冬多吃白


中医认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。

白菜



民谚有云:“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥,多吃白菜,可滋阴润燥、护肤养颜。

另外,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心,食用时切勿丢弃

白萝卜



润肺止咳吃白萝卜!中医认为肺乃“娇脏”,是外邪首先侵袭的脏腑,立冬以后需要特别呵护,白萝卜有一定的润肺止咳功效。

白萝卜生吃促消化,熟吃补气。此外,生吃白萝卜时,其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。

需要注意的是,白萝卜属于寒凉性蔬菜,体质偏寒的,脾胃虚寒的人不宜多吃。

2

少食咸,适当吃点苦味的食物



咸味入肾,苦味入心。如果咸味吃多了,会促进肾水升腾而以水生木,肾水反而不能闭藏,有损健康。而苦能降火,适当的苦味可以帮助相火下潜,更好的促进冬天肾水的闭藏。所以,立冬后天气寒冷,耗费的阳气增多,要适当的吃点苦味补充身体所需。

3

补养食用肉类和干果

冬补可以适当的多吃肉类,比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等,也可以吃一些干果,比如栗子、核桃、花生等,这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气,有助于冬日收藏。关注中医养生了解更多养生内容

此外,立冬吃饺子,羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓一举两得。

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三、运动:


冬季晨练,[b]不要
太早,等太阳出来后开始比较好

适宜的运动为:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。

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