早晨，是一天的开启。每天早上你以何种状态准备新的生活，那就会影响接下来的一整天。在这里，我们将陪伴你，开启从...

早晨，是一天的开启。每天早上你以何种状态准备新的生活，那就会影响接下来的一整天。

在这里，我们将陪伴你，开启从早安到心安的一天。

今天和大家分享的音乐是由英国心灵音乐大师Terry Oldfield带来的。他擅长运用悠扬缥缈的长笛、钢琴、竖琴、大提琴、古典吉他还有各种模仿自然的美妙声音，为听者营造一个轻松平和自然优美的音乐环境，令人充分放松进入甜蜜的怀想。

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只要你愿意，你拥有为自己创造自由的能力

我们眼中的世界看来如此疯狂，很可能是因为我们拥有一套行不通的信念系统。这套信念系统认为可怕的过去会延续至可怕的未来，而将过去和未来混为一谈。我们对恐惧和痛苦的记忆让我们感到如此脆弱，正是这种脆弱的感觉让我们不计一切地想要控制及预测未来。

例如，我就是在一个恐惧永远胜过其他想法的家庭中长大的，从小被灌输的观念就是：“过去很恐怖，现在很吓人，未来只会更糟。”当然我们所有的预言最后都成真了，因为我们都抱着同样的假设。

我们旧有的信念系统理所当然地认定我们之所以愤怒，是因为遭受到攻击，而它也认定反击是合理的回应、我们有责任“保护”自己，但没有责任去确认这么做是否有必要。

只要我们愿意，信念系统是可以改变的。但如果想改变信念系统，就必须以全新的角度看待那些我们过去所珍视的种种假定和价值观。意思是，我们要放下对恐惧、愤怒、罪疚和痛苦的执着，让过去成为过去，而所有属于过去以及被我们延伸到当下和未来的恐惧，也要随之而去。

“我下定决心从不同的角度去看待问题”，指的是真心愿意摆脱过去和未来，好让自己如实地感受当下。

在生命中的大部分时间里，我就像一个机器人，按照程序去对别人言行做出反应。现在认识到，我可以根据自己做出的决定做出反应。我宣称我拥有自由，行使自己的权力，带着爱而非恐惧去看待人和事。



当下的付出让我忘了恐惧

我就读医学院的时候，班上的同学罹患当时正在探讨的疾病比例相当惊人——当时大家正在探讨的疾病是什么并不重要，包括肝炎、精神分裂或是梅素。

我自己担心的是肺结核。我在波士顿担任实习医生时，有一个月的时间必须待在治疗结核病的病房里。我很害怕自己会染上结核病而死，真是怕的要命。

有一天晚上十一点半我接到了急救通知。我冲进病房，发现病人是以为50岁的女性，她不但是肺结核，还是个肝硬化的酒精中毒患者。我到的时候她已经在吐血，而且没有脉搏了。

我为她做了心脏按压，用抽吸机把她喉咙里的血抽掉。给氧机一开始没有作用，于是我对她进行口对口人工呼吸，接着她的脉搏恢复，又开始自行呼吸了。

等我回到实习医生休息室，才看到镜子里的自己满身是血。突然间我发现，刚刚在急救的时候我一点也不害怕。

那天晚上我学到一件事，当我全心全意只想着自己可能染上什么病时，这份恐惧会让我动弹不得，根本帮不了任何人；但是当我全神贯注地付出时，却一点也不害怕。

借由放下过去，把注意力完全放在当下的付出，使我不但忘了恐惧，而且学会以不同的角度看待事物。

这样说或许很多余，但我立刻不再恐惧肺结核了。那位病人成了对我影响深远的老师。

我们对自己的心智状态负有责任。我们感受到的是平安还是冲突，取决于自己的选择，取决于我们如何看待他人，我们认为他们值得我们去爱，还是为我们内在恐惧的投射找到理由。

我们不必像机器人一样行动，不必把自己要感受爱或恐惧、快乐或哀伤的决定权交给别人。

今天的任何时刻，只要你一感觉自己想用恐惧的双眼看待世界，就坚定地对自己重申：

“我不是机器人，我是自由的，我决心由不同的角度去看事情。”

作者 | 杰拉尔德 · G.扬波尔斯基《爱就是放下恐惧》。

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