盼望着，盼望着，雾霾当饭吃的季节又来了...

盼望着，盼望着，雾霾当饭吃的季节又来了......

今早，小编大雾中摸索出门，看到路旁一老者，独坐桌旁，肩披白褂，桌子上摆一小圆桶，里边都是签。于是便上前去拿起圆筒晃了半天，抽出一支递上前去，说：“老先生，人生如雾，何处是路？给解一卦吧。”老头说：“你晃我筷子干啥？我卖个早点你晃我筷子干啥？”




作为哈市重新修订《重污染天气应急预案》后的第一个供暖季，我们的生活会有什么影响呢？

一级预警：孩子不上课，大人早下班

关于限号

哈尔滨市环保局大气与噪声污染防治处副处长白羽军表示，我市重污染天气划分为4个预警级别：

• 四级预警（蓝色）和三级预警（黄色）时，并不进行单双号限行。
• 二级（橙色）预警时，在三环合围区域内实施机动车单双号行驶；
• 一级（红色）预警时，在四环合围区域内实施机动车单双号行驶；

新能源或清洁燃料汽车除外。在此期间，交通部门将增加公共汽车数量和班次，方便市民出行。

关于停课

◆启动一级（红色）预警时，按照教育局要求，幼儿园和学校停止组织户外活动、减少上学时间或者放假。

◆此外，一级（红色）预警时，各级政府部门和事业单位实行错峰上下班制度，上午9时上班，下午16时30分下班。

“明天预警，今天限号”

应急预案中规定，“根据AQI预测结果发布预警时，由应急指挥部办公室通知各成员单位立即启动《应急预案》设定的应急响应措施。”

举例来说：

• 今天天气晴朗，但根据大气监测，预计未来三天哈尔滨AQI数值会大于200。应急指挥部9点钟发布通知，从第2天9时开始启动二级橙色预警。
• 根据《预案》规定，减少污染排放的措施应该从接到通知时起立即组织实施，包括机动车限号、梯次限产、抑制扬尘污染等等。
• 也就是说，虽然明天才启动预警，但今天就已经开始限号了。
• 但学生减少上课时间、停课等措施可以从第2天9时开始实施。
• 白羽军表示，这样做就是通过提前预警，提前采取减排措施，减少污染物排放，减缓污染物在环境中的累积，来达到“削峰降频”（削减污染物浓度高峰，降低重污染天气发生频率）的目的。

启动预警，低温供暖

启动预警会对我们的生活造成很多不便，最需要大家理解和克服的，可能就是低温供暖了。

为了减少污染，哈市建立了《哈尔滨市重污染天气梯次限产、停产重点排污单位名录》，这其中就包括25家热电联产和供暖企业。

根据预案：

1. 当哈市遇重污染天气，25家热电联产和供暖企业，将按要求进行24小时低温供暖，但锅炉原则上不准停炉。
2. 低温供暖会在保证达标温度的前提下进行。

附：

哈市重污染天气预警分级：

1.四级预警（蓝色预警）：预测空气质量指数AQI大于200且将持续24小时（含）以上；

2.三级预警（黄色）：预测空气质量指数AQI大于200且将持续48小时（含）以上；

3.二级预警（橙色）：预测空气质量指数AQI大于200且将持续72小时（含）以上；

4.一级预警（红色）：预测空气质量指数AQI大于300且将持续72小时（含）以上或AQI等于500且将持续24小时（含）以上

雾霾，尤其是构成雾霾的主要成分PM2.5，会对人体多个系统造成影响，比如导致呼吸系统疾病或原有疾病加重、发生心脑血管意外（心肌梗死或脑溢血等事件）的概率增加、患血液病、畸胎等，尤其是长期接触会增加患肺癌的风险。尽管国家已经加大了环保力度，但完全改善并非一朝一夕之功。

那么，我们如何才能尽量减少雾霾对健康的损害呢？我们为您总结了“五字诀”：也就是雾霾天避免或减少户外活动，尤其是老人、幼儿、患有心脑及呼吸系统疾病的患者，更应当尽量留在室内；在室内关闭门窗，但天气一旦好转应及时通风。雾霾天外出时，尽量佩戴口罩，并一定选择“防护口罩（N95口罩）”（如图），

因为只有这种口罩可以滤过绝大部分PM2.5（也就是直径小于2.5μm的可吸入颗粒物），其他诸如棉布口罩、纱布口罩、普通医用口罩及活性炭口罩等，均难以起到防雾霾的作用，近两年出现的“移动肺保”效果仍有待科学验证。选择正确的口罩，并正确的佩戴、完全遮住口鼻，方可起到防雾霾的作用。室内可以使用空气净化器，但需注意选用符合国家《空气净化器环保认证规则》的产品，其中采用HEPA滤网技术的净化器效果更为明显，使用此类产品务必及时更换滤网。也就是雾霾天外出归家后，及时清洗暴露在外的皮肤，尤其要注意清洗鼻腔和漱口，长发者如果长时间在室外暴露头发，也有必要洗头。

尽量多饮水保持呼吸道湿润，因为干燥的呼吸道免疫力会降低；清淡饮食，适量增加维生素C、D、E、A的摄入，通常蔬菜、水果、坚果、谷物、蛋、奶等食物富含上述维生素，也可以使用营养补充剂，但建议在专家的指导下服用。

定期体检并及时筛查与雾霾相关的各种疾病或异常，如各种心脑血管疾病、维生素缺乏等；尤其是有长年吸烟史、有呼吸系统疾病、或者家人有肺癌病史的人群，建议每年做肺癌筛查；计划生育二胎的夫妇，为保证胎儿健康，也应事先进行相关体检了解身体状况。防患于未然，早防早治，可以大大减少相关疾病对健康的损害。

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