手机依赖在手

机不可失（句句戳心）

以前不离不弃的叫夫妻，现在不离不弃的是手机，一机在手，天长地久；机不在手，魂都没有。其实古人早已预知，并设置...

以前不离不弃的叫夫妻，

现在不离不弃的是手机，

一机在手，天长地久；

机不在手，魂都没有。

其实古人早已预知，并设置了一个成语，机不可失。

日常生活中，每一个年轻人都有手机不离手的习惯，从早上醒来的第一件事，就会说拿着手机不停地刷一遍朋友圈，即使在晚上睡前的时候，也要躺在床上玩一会手机游戏，然后在刷一刷新闻朋友圈等等，最后才会睡觉，对于这一种情况而言，沉迷手机已经在社会上成为普遍的现象，成为一种新型心理疾病“手机依赖症”。

什么是手机依赖症？

“手机依赖症”是一种现代的心理疾病，这种症状针对于年轻人的青睐，随着社会不断发展，科技也越来越发达了，手机逐渐的成为大多数人工作和生活的一部分，时间久了，手机就在这些人的心里有了相当重要的地位，就会时不时的拿出手机玩一玩，然而，对于一些性格内向的人来说，他们是“手机依赖症”的高发人群，他们以手机来排解孤独，甚至是证明自己的存在，从而满足自己的内心。

对于“手机依赖症”的危害，那可真是数不胜数啊，长期玩手机的人们，不仅仅会让人变得驼背，精神颓废，有的时候还会引发一些视力模糊，记忆力下降等一系列问题，还有的会造成头部经常低头导致的脑力供血不足，久而久之，就会与人之间的交流减少，从而形成心理的孤独感不断地增加，影响身心的健康发展。

手机依赖症的几大症状

1.手机不离手

2.频繁地发短信

3.有拇指病，医学称“拇指腱鞘炎”

4.总是出现幻听

5.出现头痛的现象

6.喜欢独自一人

7.不喜欢与人眼神交流

8.记忆功能有所下降

9.和朋友以及家人沟通减少

10.出现弯腰驼背的姿势

如何避免手机依赖症呢？

1、合理正确地使用手机

生活中，坚决不要做手机的奴隶，在合理的时间使用手机，控制好手机的使用频率，必要的时候可以选择关机，杜绝手机带来的诱惑，真正地做到合理正确地使用手机。

2、有一个良好的睡眠质量

当人们睡觉前的时候，看手机就会扰乱正常的休息时间，然而，在研究表明显示，白天不停地看手机，甚至是玩游戏的人们，一般睡眠质量都是很差的。

3、多充实自己，转移自己的注意力

其实，在生活中，可以多培养自己的兴趣爱好，甚至可以在休闲的时候，参见一些有积极性的活动等等，从而更好得把自己的注意力转移，就不会再依赖手机。

4、学会自我减压

面对工作和生活的压力，要学会正确的减压方式，可以在选择一些运动来放松自己，同时，也可以向朋友诉说，有需要的时候，还可以向心理医生需求帮助。