一个办法让男女年轻10岁，66岁干部医生用了十多年，不看后悔~

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一个人可以看年轻几岁，也可以看老几岁，不论男女，40岁以后必须开始的保养才是关键，这个时间点，是50岁后打下基础，60岁无病，70岁康健，就看这保养方法了，当然两条腿还不能懒。

不过，女人40和男人40进补时间相同，但进补的方法却有不同，如何选择？

我们听听《杭州日报》养生道亲访专家、浙江省医学会健康管理分会副主委、干部保健医生许雅萍老师以及他丈夫40岁以后的调养方法：现在66岁的胡老师皮肤白皙，神采奕奕，胡老师的丈夫精神好、不担心血管系统问题，靠的就是这样的保养法~

女人40岁

两样东西年年不断，比同龄人年轻10岁

有人说，女人是水做的，勤于保养才能驻颜。在许雅萍主任中医师眼里，女性在40岁以前处于上升通道，需要做到起居规律、饮食结构合理；到了40岁以后，女性生过孩子，身体就开始走下坡路，可以根据体质选择一些带补的中药食材。

许雅萍今年66岁，她有两样东西年年不断，一是燕窝，二是阿胶。每年冬天，晨起空腹吃5克燕窝，傍晚到家再吃两勺阿胶，内服加上锻炼，让她看起来比同龄人年轻10岁。



▲许雅萍主任66岁，皮肤特别好

需要：半斤阿胶、1斤半黄酒、半斤冰糖、1斤炒熟的核桃仁、1斤炒过的黑芝麻。

“先用黄酒浸泡阿胶，三四天后用筷子试试能不能戳进去，可以的话就加入冰糖，连着盛放的搪瓷罐，直接放在炉子上煮，边煮边不停搅拌。

待阿胶全部溶化后，再加入核桃仁和黑芝麻，烧开后关火冷却，放在室温下或冰箱冷藏。

火气重的人，可以将铁皮石斛榨成汁或将西洋参磨成粉，加入阿胶里。许多女性怕冷，每年入冬都可以吃阿胶，这样冬天就不会四肢冰凉。”“有人说燕窝含有激素，我不这么看。纯正的燕窝主要成分是金丝燕的唾液，属于蛋白膠质，即使肿瘤病人也可以吃。我一周至少吃4次燕窝，每次吃5克，因为没时间天天炖，每次都是炖20克的量。”

前一天晚上，许主任先将燕窝在水里浸泡，第二天泡开后再过两次水。

炖煮时，她在20克燕窝里放入600升水，煮开后改至小火煮4到5分钟左右，随后自然冷却放入冰箱，服用时稍温一下。不论寒体还是热体燕窝都是可以吃的~

燕窝和阿胶服用的时候最好分开。每天晨起早饭前热一下燕窝，先空腹吃5克再吃早饭，这样容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃两勺阿胶。

不过在吃阿胶前，女性需要做个妇科B超，看看是否患有子宫肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿胶，如想吃膏方的人可以用鳖甲胶代替，它有散瘀的作用。

男人四十

吃人参或铁皮枫斗晶

男性人到中年容易有高血脂、高血压等问题，如果不保养，心梗等疾病容易找上门。适当补比不补好，男人也一样。40岁以后保养好了，50岁后身体才会好。

吃人参要辨明体质。红参、高丽参等属于热性，患有高血压的男性不宜吃，可以改吃白参，每年冬至前后开始吃。许主任说：

我老公也吃参，野山参比较贵、白参力道不够，他就吃红参。每年将红参切片，冬至时节，每天早晨空腹含服4到5克。

需要注意的一点是，萝卜解参，可以抵消人参的药性。因此从开始吃人参到吃完人参的三四天里，注意别吃萝卜。

许主任的丈夫50岁以后有了高血压，就不再吃人参，改为服用铁皮枫斗晶。所以我们有高血压的男士也可以参见一下~



男女要进补， 食物各不同，40岁以后女性阿胶、燕窝、鳖甲，男性食参类、铁皮枫斗可以调补精气，您记住了吗~

赶紧分享给身边想进补、但不知道如何进补的朋友看看吧~


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