吃了这些东西，宝宝皮肤就能变更白，呵呵呵，你信么？

吃，也是一门学问...





谁不希望自己的宝宝生下来就是个粉粉嫩嫩的健康小圆球呢！当小家伙现在还没有出世，不能像妈妈一样享受瓶瓶罐罐的护肤产品，他/她所能吸收的营养，包括那些对皮肤有益的物质，全靠妈妈当传递员送到“嘴边”才能实现。也就是说，只有妈妈吃的“对味”，才能让宝宝在自己的肚子里时就先养好一身娇嫩健康的皮肤。所以喽，要是想生个粉嫩小baby的话，准妈咪们先做好自己的“厨房功课”吧！

妈妈们！别马上迫不及待的问“那我应该吃什么？？”咱们是新时代的新女性，做什么都是要讲科学的，何况是孕育一个新生命这种大事儿！在告诉你吃什么能让宝宝的皮肤好之前，我们先来看看小宝贝在肚子都是怎么“吃”东西，怎么吸收营养的吧！

两个营养舱，一个也不能少！

孕前期：我是直接从“水”里吸收营养的小鱼

胎宝宝就像一条小鱼，生活在一个装满了“水”的袋袋里。在你怀孕的前期，它全靠这种“水”来吸收营养，让自己的“小零件”们快快发育，这种神奇的水，就是我们俗称的“羊水”。

羊水的成分98%是水，同时含有有无机盐、有机物荷尔蒙，这些营养物质被宝宝的皮肤下的毛细血管直接吸收，传送给各器官，使其发育。早期的羊水主要来自胚胎的血浆成分，但随着宝宝的发育，他脱落的皮肤细胞和油脂等，也都混到了羊水里面，这也是为什么通过检测它的含量和状态，我们就能了解宝宝的营养和发育的原因。

孕中、孕后期: 我用“吸管”接收妈妈的营养

随着宝宝皮肤的长成和加厚，在怀孕的中后期，羊水中的营养就不能通过皮肤被宝宝吸收了，这时候宝宝的营养仓库也就变成了另一个重要角色：胎盘。

大概在怀孕两个半月后，宝宝所需要的营养基本上全靠胎盘从孕妈咪那儿传输过来。胎盘一面和胎宝宝的脐带紧紧相连，另一面则紧贴在妈妈的子宫内壁上，这样，妈妈吃进肚子里的营养成分就会通过血液，流经胎盘输送给宝宝，而宝宝就像使用吸管一样用脐带把这个营养舱里的“好吃的”统统都吸收进自己的血液里。另外，胎盘分泌的雌激素和孕激素等对胎宝宝的发育也会起到重大的作用呢！准妈咪们务必要知道，宝宝皮肤大约需要3年时间，才可发育到与成人相同的水平。在此之前，它和成人皮肤有相当大的差别，特别娇嫩敏感，易受刺激与感染，这一点请新妈妈一定做到心中有数。

我们的皮肤

宝宝的皮肤

皮肤角质层厚，能有效抵抗环境侵害

皮肤角层薄，防止有害物入侵的能力弱。

皮肤比较干燥，水分占体内水分的7%

皮肤水分多，约占体内水分的13%

皮肤偏酸性，抗菌能力强

皮肤偏碱性，细菌“害怕”的是酸性环境，所以易遭细菌感染

皮肤hold水分的能力较强

水分容易蒸发，从毛孔蒸发的汗液是大人的2倍。

现在，我们进入准妈妈厨房功课的正题——到底哪些营养元素会让宝宝的皮肤“一级棒”呢？又有哪些有益于宝宝皮肤的食物是我们能轻松买到并烹饪出来的呢？首先，请准妈妈们放弃那种“一吃这个宝宝的皮肤就会变白”的不切实际的想法，宝宝的皮肤如同毛发一样，遗传起着决定性的作用，不会出现那种“一吃就白”的神奇速效食材。虽然我们的确可以通过调整妈妈的饮食结构和摄入的营养元素慢慢的增强给宝宝皮肤“增白”的可能性，但请准妈妈们先树立健康的观念：“白”，并不代表健康肌肤的一切要求，只为了追求生一个皮肤白皙的宝宝而忽视了他/她皮肤发育的其他方面，可不是好妈妈的明智选择哟！

蛋白质

增强皮肤的光泽柔润程度，丰富宝宝的皮肤营养，尤其在怀孕初期宝宝从羊水中吸取营养时妈妈最应该摄入。缺乏蛋白质的宝可能会导致表皮粗糙，晦暗，甚至出现皮下组织水肿。

推荐食物：牛奶  蛋  鸡、鸭肉  豆制品脂肪

脂肪能增强皮肤弹性，是宝宝皮下血管和肌肉组织的必要组成部分和“营养供给站”，如果妈妈的脂肪摄入不足，宝宝可能会皮肤干燥，色泽灰暗，摸上去也没有QQ的感觉。

推荐食物：肉 植物油维生素A

维生素A能保障宝宝皮肤细胞的正常发育与代谢，维持皮肤的光洁与平滑，很多宝宝生下来就显得比其他的小baby更“舒展”一些，没有那么多的皱纹，不那么像“小老头儿”，就是因为妈妈摄入的维生素A发挥了作用。

推荐食物：蛋黄  柑桔  胡萝卜  坚果维生素C

维生素C估计是大部分妈妈都喜欢的营养元素，因为它的作用就是阻止皮肤黑色素的生成，能让皮肤色泽白皙。

推荐食物：各种果蔬叶酸与B12

这两种营养成份会参与体内红血球的生成，如果缺乏，宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄。

推荐食物：绿叶蔬菜（叶酸）；肉、鱼、蘑菇（B12）铁元素

它能使小宝贝的脸色呈现出像大苹果一样的红润，如果妈妈体内缺乏铁元素可能会让宝宝的皮肤显现出一种不健康的苍白。

推荐食物：鱼类  豆类  动物肝锌元素

锌元素是保证宝宝不患皮肤病的重要因素，虽然它不能给宝宝的皮肤增添“美容”的效果，但如果妈妈摄入的锌元素不够的话，可能会诱发宝宝患上皮炎，或留下色素，这对宝宝来说，可是比“不漂亮”更严重的健康问题了！

推荐食物：牡蛎  海洋鱼1.  以上所有提到的营养元素都一样——妈妈不能让体内缺乏这种元素，否则可能会影响到宝宝的皮肤状况，但它们也不能发挥绝对性的“速效”作用，所以千万别因为这个而拼命摄入某种营养。

2.  每个妈妈的体质不一样，以上推荐的食物请先确定自己是不是吃了以后会过敏，或者会引起特别严重的孕期反应。一种营养物质一般会存在于多种食物中，准妈咪们要尽量选择对自己安全的，适合自己口味的食材。

苏格兰

为了宝宝的皮肤，妈妈要进行长远的饮食规划

苏格兰的女性健康专家认为，为了能让下一代拥有健康的肌肤，只注意在baby出生后进行保养是不够的，妈妈必须从计划怀孕的时候就开始打算。

健康专家通过研究发现，在怀孕期间就注意摄入对皮肤有利的营养元素的准妈咪，有将近73%的都生下了皮肤状况非常好的小宝宝，而从来没有打算从饮食入手，只注意在宝宝出生后去保养他/她的皮肤的妈妈们，她们宝贝儿的皮肤总体状况都不如前一组。

美国

想让宝宝皮肤一直那么好？从孕期就开始培养他吧！

美国日前的一项研究成果显示，如果妇女在怀孕期间偏爱某种食物，那么胎儿通过子宫可以“品尝”到该食物的味道，这种味觉体验对孩子的将来饮食喜好的形成起着很重要的作用。专家认为，如果想让孩子在一生中都拥有健康的皮肤，妈妈在怀孕的时候就要进行亲身“胎教”，比如维生素C和蛋白质对皮肤好，那孕期妈妈就要常吃苹果、柑橘、牛奶，这样，孩子从还是胎儿的时候就容易接收这些食物，从而变成自己的饮食习惯直至成年。

日本

妈妈不吃“黑食品”，宝宝自然白！

在中国，有“想让孩子皮肤白，多吃苹果多吃梨”的说法，在日本，也有此类的民间“偏方”——只要妈妈在怀孕期间不要吃“黑色、褐色”的食品，生出来的宝宝一定是个皮肤白皙的漂亮孩子。虽然在现在的日本，大部分的青年人对这种说法嗤之以鼻，孕妇餐里仍旧会出现纳豆和黑米等高营养但颜色深沉的食物，但整个社会还是保留着不给有孕妇的家庭送深颜色食物的习俗，相反，高蛋白的奶制品和豆制品是最流行的“孕妇礼品”。

    关注 完美孕妇