在大夏天坐月子的妈妈们 我敬你们是条汉子！

抬个手胳肢窝都要湿透，受不了受不了！...





5月已至，夏天到来！温度逐渐升高，大家一边抱怨一边还得把口罩戴紧一点，毕竟疫情还没完全明朗嘛~

不过，这种天气，对于基础体温本就偏高来说的孕妈，可真的是不怎么友好啊，小编就看到不少妈妈在担心纠结 ↓

唔……咋说呢，这位妈妈不要把坐月子当成洪水猛兽嘛，夏天生娃多好，不用左三层右三层地穿脱衣服，轻轻松松拎着行李去医院，再轻轻松松抱娃回家。至于热……空调开起来啦！

作为母婴类工作人员，小编真的每年夏天都得来科普一下科学坐月子的重要性啊！像什么一个月不洗头不洗澡捂月子，大夏天的谁受得住啊，也容易熏到宝宝嘛~

来来来，有一说一，生娃分娩确实会对女性身体造成一定损伤，我们在坐月子时小心谨慎点是没错，但如果过度紧张，啥也不做就往床上一躺，那可能得不偿失哦。首先，小编还是来盘点一下“那些年，坐月子期间不能干的事儿”，桩桩件件有点儿多，甚至现在还有不少人在执行呢~
不刷牙不洗头洗澡

这就不用说了！一提到坐月子，好像自动浮现在脑海里的就这几条了，有的长辈还会千叮咛万嘱咐叫你千万要听“老祖宗的话”。


不能下床要静养

卧床静养，好像也常出现在坐月子、保胎之类的情况中。有的人会觉得：分娩对身体或多或少都有点损伤，不宜多加运动，万一伤痛加剧可咋办。


不能吹风喝凉水

不能吹风不能喝凉水，连吃个水果都要用热水煮过，因为怕患上“月子病”。很多长辈在劝诫小辈的时候会说：年轻时不多注意，老来牙疼关节疼就有得你受了。


多喝鸡汤多吃鸡蛋

生完孩子得多补补，干了这碗老母鸡汤！鸡蛋也超级有营养的，一天吃10个不过分吧？小编一个朋友，在知晓自己怀孕后，亲妈就挑选好了10只老母鸡， 准备在她坐月子的时候炖汤给她补。老一辈是因为居住环境不给力、饮食卫生不达标，产妇生完孩子容易因为这样那样的原因不爽利，所以才有那么多条条框框嘛！现在生活条件这么好了，当然要让自己舒服又无恙地坐月子啦！

说完了不能干的事儿，接下来，小编肯定得聊聊科学坐月子是怎么一回事儿了，大家记得转发给婆婆/妈妈看看，不要再经历“啥都不能做，还被逼喝超多油汤”的月子时光啦~其实，产后更应该注意个人卫生！你想想生娃那会儿声嘶力竭、精疲力尽，出了多少汗，产后还在不断排恶露，这可都是细菌繁殖的绝佳条件啊！一个多月不洗澡不洗头，自己难受不说，还可能影响伤口恢复，得不偿失~

另外，口腔护理也很重要！有的妈妈可能会在产后被逼着喝各种“下奶汤”，再不注意牙齿清洁，很容易出现口腔问题哦，到时候真的是苦了自己也瘪了钱包啊！再说了，那么久不刷牙，万一熏着宝宝可咋办……

一般来说，顺产后，力气恢复了/伤口不疼了就可以下床；剖宫产后，排气了/撤尿管了（通常是24小时后），能下床。这时候医生还会嘱咐你多走动一下，防止伤口黏连。

坐月子期间，也要适当运动哦，不是要你天天铁人三项，但至少散散步走走路做做小家务还是可以的嘛。不然，天天窝在床上“静养”，当心血栓、肌肉萎缩、静脉曲张哦！另外，扛大包拎重物这种活儿，还是交给老公吧，你专心抱孩子就好啦（一定要注意抱娃姿势哦）~老话说的“坐月子慎吹风”，说得倒也不是完全没道理，但绝不是让你紧闭门窗、裹着厚棉被奶娃啊！而是要保证室内环境适宜，室内空气流通、床褥干净整洁。另外，产妇衣着应适宜，否则大夏天的多容易中暑啊，热了也可以开空调哦（不对着吹风口吹即可）。

另外，坐月子期间还是尽量避免大波亲戚来袭，人多导致空气不好，还可能有外界病毒被携带进来，宝宝身体还没发育完善，遭罪就不好了……

其实啊，孕期和月子期间的饮食，并没有什么特别的禁忌和注意事项，不要吃生食，不要吃太多高糖食物/饮料，远离烟酒。其他的，就是注意饮食卫生，保证样式丰富、营养均衡、容易消化即可。

对了，生过娃的朋友有个经验之谈：一定要多吃蔬果（膳食纤维），防止便秘！“下奶汤”能避则避吧，容易堵奶不说，还影响身材呢。毕竟……下奶的秘诀是宝宝的吸吮嘛~

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