健康道网传低钠盐等于“送命盐”！ 这事儿靠谱吗？
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大伙平时家里都吃啥盐呢？
沈阳的刘先生今年60多了，平时很注意养生，听说低盐饮食能够有效预防高血压，刘先生平时都吃低钠盐，可是最近刘先生因为在网上看了一条消息，就决定改掉多年吃低钠盐的习惯。最近微信“朋友圈”疯转一条消息：
这段话简单说就是：
吃低钠盐是易得高钾血症，是送命盐，呼吁买普通盐。
事实真的如此？低钠盐真的有害健康？
这是谣言！
不要制造恐慌好么……
先来说说“躺枪”的低钠盐
低钠盐其实是用氯化钾来替代食盐中的氯化钠，使钠减少了30%，而钾的比例会达到25%到40%，所以又被叫做低钠高钾盐。按照世界卫生组织建议，成年人每天吃盐不超过5克，而低钠盐在一定程度上也能够减少人们钠的摄入。
大连医科大学附属大连市中心医院营养科主任王兴国表示，低钠盐对于高血压的病人是非常好的，第一点，可以减少钠的摄入，因为我们几乎每天吃盐都超标了，第二点，低钠意味高钾，钾对人体有助于降血压，还对骨质疏松和其他疾病都有好处。
低钠盐会不会引起高钾血症呢？
排钾的器官里，最重要的当属肾脏，对调控血钾浓度发挥着关键作用。如果摄入的钾不足，肾脏就会减少钾的排泄；如果摄入过多，肾脏就会将多余的钾排泄掉。因此，高钾血症病人很多是因为肾功能异常、排钾功能受损等导致的。王兴国老师建议，除了肾病患者，服用保钾利尿利尿剂的心脏病患者、因为二型糖尿病、烧伤、严重感染等临床疾病引发的高血钾症也不适合食用低钠高钾盐。而普通人日常饮食，几乎不会发生高血钾症，更不可能因为吃低钠高钾盐吃成高血钾症。
王兴国
如果真能做到低盐饮食，吃到5克左右，就没有必要选择低钠盐，吃正常的盐就可以了，钾可以通过水果蔬菜来补充，我们吃的盐都是强制加碘的盐，只有甲状腺的病人才允许吃不加碘的盐。
各类人群怎样吃盐最健康？
世界卫生组织建议成年人每天钠摄取量应低于2克，即食盐摄取量应低于5克，而钾的摄取量应至少为3.5克。我国是一个高盐饮食国家，用盐量居世界之首。调查显示，我国85%的人食盐摄入量是超标的。 吃盐，重要的是控制用量！千万别贪重口味！
健康人群：
老年人：吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐;孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；
青少年：钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐;
中年人：最好几种盐交替吃。
病人：
甲状腺疾病患者——低碘或者无碘盐
肾脏功能正常的高血压患者、心血管疾病患者——低钠盐
尿毒症、心血管疾病患者、肝硬化腹水——少吃盐
重点：病人们的饮食，吃多吃少一定要遵！医！嘱！
总之，
不管那种盐对那类人适合，
要降低各种疾病的发病率，
少！吃！盐！
永远是你的健康之道。
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