一周早餐指南第十二期_【厨娘开饭】

一周起早，吃饱吃好x0a总第十二期...

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

身体也是自己的，必须好好照顾。

星期一

虾仁莲藕白菜汤

+煎年糕

+煮山楂苹果

+橙子&蓝莓

煎年糕：将年糕切片后，在蛋液里微浸入平底锅煎至两面金黄，年糕变软，入盘后撒一层绵白糖。

星期二

五仁粥

+山药红薯糕

+桂花枣

+红提

五仁粥：将栗子、花生、松子仁、玉米粒、核桃与糙米一同煮粥。

山药红薯糕：将山药与红薯蒸熟后压成泥，混入少许细砂糖、牛奶，再用月饼模具做出形状。

桂花枣：将枣洗净放在清水中煮熟，食用时撒上桂花蜜。

星期三

巧克力慕斯

+坚果

+红茶&橙子牛油果

偶尔让自己偷个懒，享受一下甜品的滋味，微苦回甜的巧克力慕斯，和入口醇香的蔓越莓茶，唤醒味蕾和美好的一天。

星期四

酒酿小汤圆

+小油条&煮蛋

+青瓜虾皮

青瓜虾皮：青瓜中富含的维生素C，胡萝卜素、蛋白质等营养元素及是米中含有的钙等微量元素可是健齿小能手。青瓜去皮切块，加少量盐，一小勺陈醋与白糖，再撒一把虾皮拌匀即可（喜欢的人也可以滴几滴香油）。

星期五

鱼饼花枝丸面

+蒸山药

+红提

鱼饼花枝丸面：将鱼饼提前拿出解冻，与花枝丸同入清水煮开后下面条，出锅前加青菜与一小把虾皮。

星期六

火腿煎蛋餐包

+酸奶玉米片

+橘子&坚果

火腿煎蛋餐包：将餐包在烤箱里微烤后切开，抹上奶酪，铺一层生菜，再将微煎的火腿与煎好的鸡蛋依次放入。

星期日

黄金蛋煎饺

+虾干煮年糕

+苹果

黄金蛋煎饺：将饺子先煎熟在锅里摆好，再将打撒的蛋液从锅中间的位置慢慢倒入，确保平铺在锅底，中小火等蛋液微凝固后撒一把芝麻。

厨娘|CC 图|CC 编辑|CC

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