大多数产后抑郁说到底是角色适应障碍
新妈咪在产褥期容易罹患的心理疾病——产后抑郁症，说到底是一种角色适应不良。...
新妈咪在产褥期容易罹患的心理疾病——产后抑郁症，说到底是一种角色适应不良。
由于新妈咪所处环境不同，面临的角色变化内容不同。因此，弄清楚各自的压力源是相当重要的。
这是走出产后抑郁的第一步——要有足够的自知。
十月怀胎，一朝分娩，此时的女人多了一个角色——母亲。对于这个角色，一开始每个新妈咪都表现得自信满满，以为这是天生习得的本能。从生物进化角度而言，不无道理；但却普遍低估了这个角色带来的变化以及由此产生的心理冲突。
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变化与冲突
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身体的变化
外在变化
不管之前做了多么充分的心理准备，分娩过程对大部分第一次生育的女性来说是始料未及的不唯美的过程。
大部分产后女性都要面临产后身材的恢复。这并不只是爱美的需要，而是产后变化的身体对于新妈咪而言是陌生的、不属于自己的，她需要找回往日对自己身体的认同感。那么问题来了，面对婆婆、妈妈精心熬制的催奶猪蹄汤，喝还是不喝？
内在变化
除了外在的明显的变化，发生在身体里的变化则是内隐的、不易被察觉的。更多的研究测定产后荷尔蒙急速下降与产后抑郁相关性。
雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。而这也是导致产后新妈咪情绪急剧峰会急转的原因。
身体自由度
心理冲突又来了，新妈咪想重获身体的掌控力与“身不由己”之间的矛盾感。
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生活方式的变化
首先是面对一个完全依赖于产后妈妈的宝宝，ta需要妈妈100%精力投入和照顾。新妈妈们首先要面临生活方式转变。
越来越多的科学研究证明母乳喂养的重要性，所以新妈妈要学着哺乳。而一旦成了宝宝的奶瓶，生活方式就不得不那么自由了。
为了喂养宝宝，在饮食上有很多忌口的。还要经历一边想恢复身形一边又要保持奶水的营养充足的内心纠葛。
哺乳三个月后，很多妈妈就要回到工作岗位，就连上班还要去带着瓶子储奶。
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情感变化婴儿的孕育和降生对女性来说是一个巨大的考验，许多女性从怀孕刚开始时已经过于紧张和疲惫，婴儿出生时，带给女性更大的压力，这些因素都会导致女性的情感濒临崩溃。
有的女性担心婴儿到来之后自己失去自由，内心产生被束缚的感觉；
有的女性担心婴儿诞生后丈夫和家人的爱发生转移，内心产生孤独感；
还有的女性早年也许有不愉快的家庭经历，内心会产生恐惧感。
总之，生产之后女性的情绪变得十分脆弱，容易患上抑郁症。
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家庭变化宝宝的降生，家里又增添了一个新成员。
新生命的可爱和娇嫩，集中了新妈妈和全家人的所有关注。一切都以宝宝为重心，极容易忽视新妈妈的感受、压力和情绪变化。
举个简单的例子，宝宝和产妇同时被推出病房的那一刻，作为迎接的亲友团，除了为新生命欢呼外，有没有认真感谢和安慰一下经历生产辛苦的新妈妈呢？特别是新爸爸。
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压力
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身体压力临盆分娩给大部分新妈咪造成过度的害怕和惊慌。产后伤口太疼以及全身虚弱乏力消耗了新妈妈身体的大量元气；照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足，极容易造成身体的压力。
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角色压力新妈妈这一角色升级，造成了角色转变和角色适应的压力。
简单来说，新妈妈面对新生命会产生能不能照顾出一个健康快乐的小孩？
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生活压力如经济原因、工作和生活的冲突、婚姻冲突等等。
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