健康 ｜上班这么累，为何还发胖？

很多人或许会发现：咦？我上班这么累，为什么反而胖了呢？x26nbsp;x26nbsp;x26nbsp;x26nbsp;x26nbsp;针对这个问题，今天，科普君就来和大...

很多人或许会发现：咦？我上班这么累，为什么反而胖了呢？针对这个问题，今天，科普君就来和大家一起聊聊上班族发胖的那些事儿。

压力大会使上班族吃东西的心理欲望增强，导致胃口大开。当上班族遇到困难或者压力的时候，往往就会无意识地用吃喝来减轻压力，压力大不但容易导致内分泌素乱，减缓人体新陈代谢，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，不停地吃东西减压再加代谢减缓，就造成了肥胖。

现在的上班族们已经养成了不论在什么工作场所都用电话或者网络来和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在网络上够沟通，这就大大降低了活动的频率，再加上长时间坐着不动，上班下班都利用各种交通工具，久而久之造成了脂肪囤积，催生了肥胖和大肚腩。

上班族中午休息时间少，一般都是在外面的小饭馆或者订外卖解决午餐，马马虎虎随随便便对付了事，甚至有的不吃的；到了晚上，则会好好吃上一顿犒劳自己，这样造成了晚上进食偏多或过于营养，消化不容易，剩余热量就易囤积储藏造成肥胖。

现在的上班族平均每天只能睡6小时，有点人还会失眠、睡眠质量差，第二天起床就会精神不振，这样的睡眠不足会使人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，导致体重不断上升。

所以，要减肥的上班族们可以从这几个方面入手~有针对性的减肥效果会更棒哦~

（文章内容来源于科普成华）

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