鸡蛋的是是非非(上)
鸡蛋是人们日常生活中必不可少的食品。但不少人对鸡蛋的存放和食用存在误区,下面我们一起来了解鸡蛋正确储存、营养...
鸡蛋是人们日常生活中必不可少的食品。但不少人对鸡蛋的存放和食用存在误区,下面我们一起来了解鸡蛋正确储存、营养价值和健康食用方法。
一储存鸡蛋窍门
壹
冰箱中鸡蛋不可小头在上
大家买回鸡蛋后,一般会直接把鸡蛋乱放到冰箱中,但是正确的储存方法是放时候要大头朝上,小头在下,这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面,既可防止微生物侵入蛋黄,也有利于保证蛋品质量。
贰
鸡蛋不可横放保存
鸡蛋存放久了,尤其是外界温度较高时,蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分,失去固定蛋黄的作用。这时如把鸡蛋横放,由于蛋黄比重比蛋白小,蛋黄就会上浮,靠近蛋壳,变成粘壳蛋。所以鸡蛋不宜横放保存。
叁
鸡蛋忌与挥发性物质同放置
因为此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中,加速鸡蛋变质。
肆
从冰箱中取出的鲜蛋不可再久置或再次冷藏
�鸡蛋变质。
因鸡蛋取出后在室温下会“发汗”,小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层,所以鸡蛋已不能保质,要马上食用。
伍
鸡蛋存放前不可用水冲洗
有些鸡蛋的外壳很脏,人们喜欢清洗后再存放,以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜,使细菌和微生物畅通进入蛋内,加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放,就不会造成污染了。
陆
有独立的存放空间
在没有条件冷藏鸡蛋的时候,要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴,使每个鸡蛋有独立的存放空间,并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会,能够延长鸡蛋的保存时间。
柒
鸡蛋的保质期
鸡蛋变质的时间与存放时的温度、湿度紧密相关。
在我国北方,夏季在室温下存放30天~35天、冬季在15℃以下存放40天~50天,一般不会变质。
在温度高和潮湿的南方,保存25天~40天就可能变质。当温度高于25℃时,鸡蛋变质腐败的时间将明显缩短。
捌
鸡蛋的生产日期
是指鸡蛋被母鸡产出的时间,而非出厂日期或包装的时间。越新鲜的鸡蛋质量越好。
除了鸡蛋的储存方法了解以外,关于鸡蛋的营养和食用问题明天继续了解。今天的分享就到这里,感谢大家的聆听!
“运城市营养保健行业协会”与“运城交通文艺广播电台——爱尚美味”栏目于2014年合作开展“每日一营养”话题,每天由一位营养师分享一个健康话题。
本期话题由协会高级营养师——朱婷梅供稿
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