颈椎好不好，枕头多重要？

为什么枕头决定了颈椎的健康，这是因为枕头选择不正确，我们的颈椎在睡觉的时候就会悬空，让颈椎无法达到合适的生理曲线，从而悬空的颈部肌肉、韧带关节处在一种紧张的状态之中，让椎动脉通路受阻，出现各种各样的颈椎疾病。

这样，挑选适合的枕头就变得异常关键。其实怎样选择也并不困难，只要遵循着下面的几个原则，就可以帮助我们找到保护颈椎健康的枕头。



一、高度

枕头的高度往往就是选择枕头的一个重要因素。太高的枕头会导致我们的颈椎弯曲在那里，不仅仅会出现打呼噜这样的状况，颈椎的通路也会受损，虽然颈椎没有悬空，但颈部神经却处于一种较为极限的拉伸状态下，在这种拉伸状态之下很容易就会出现颈部僵硬、颈部肌肉劳损的症状发生，所以枕头最好选择合适自己的高度。

二、硬度

枕头的硬度，也是所要考虑的一个关键因素。太软的枕头很容易加重颈部肌肉的疲劳感，长时间的使用太软的枕头，会导致出现肩背疼痛的状况。另外，太软的枕头会让头部陷入枕头之中，影响头部的血液循环，导致头部出现麻木的状态，危害到生命安全!

那么是不是枕头越硬就越好呢？其实也不是这样一个道理，枕头越硬颈部造成的压力就越大，很容易就会落枕，甚至严重一点还会颈椎出现变形，所以选择枕头只要软硬适中的就好。

三、枕芯

好的枕芯充满着柔和感，有着良好的弹性、透气性、防潮防湿，可以给颈部提供一个最佳的休息感觉，让颈部能够最大化放松下来，帮助保护颈部的健康。

对于太差的枕芯，不说感觉如何，就说它的材料都充满着危险性，譬如黑心棉，市场上十分常见，危害着身体健康。所以挑选枕头的时候，一定要对枕芯进行严格挑选。

四、长度

一般来说枕头最好选择比肩部略长一点的，当然，选择更长一点的也可以。因为长一点的枕头，在睡眠转动头部的时候不至于掉落枕下，让颈椎没有支撑物而受到伤害。此外，长一点的枕头也会给睡眠带来安全感，睡的更香更甜!

枕头挑选好可以帮助保护好颈椎的健康，我们的一生之中，可是有着1/3的时间要和枕头一起渡过，所以选择一个可以帮助颈椎健康的枕头就是一件刻不容缓的事情!

    关注 问康堂