今日便民小贴士：降低体脂率的8个方法

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明日天气


多云
最高气温11℃，最低气温2℃

舒适度：北风三级。

建议着装：较冷。建议着大衣，呢外套或毛衣、卫衣等服装。体弱者建议厚外套、厚毛衣。因昼夜温差较大，注意增减衣服。

空气质量：良

紫外线：最弱，属若紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF8～12之间的防晒护肤品。

1、控制饮食少吃多餐。2、家庭有氧运动。3、踩单车也是一个非常好的运动。4、慢跑。5、游泳减肥也是一个不错的选择。6、如果你体重太大，建议你每天走路+多动1小时。7、力量训练，可以增加你的肌肉。8、注意休息，每天保证7个小时以上的睡觉非常重要。冬季是喉痛易发时节，如果症状不重，不妨喝点白萝卜水。白萝卜切片剁碎后，会释放更多的有益成分，对缓解秋燥咳嗽、咽喉肿痛有很好的效果。建议将切片的白萝卜煮水喝，此外，白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的茶多酚化合物具有消炎解毒作用。做法：将莲藕去皮洗净、切块儿。放入料理杯，加适量水。搅拌成细腻的藕汁，倒入锅内。用小火熬煮，边煮边搅拌，防止糊底。待汤汁变得浓稠，搅拌时有阻力了，就可以了。盛出，淋点糖桂花食用。

从中铁一局获悉，目前地铁1号线径河延长线已经进入到铺轨阶段。地铁1号线径河延伸线施工里程为4.031公里，均为高架线，共设3座车站。车站分别为金山大道站、啤砖路站及径河站，均为三层高架车站。沿线将配套修建一座径河停车场，实现地铁加小车的换乘功能。上周全市道路日均交通拥堵延时指数为1.54，较前一周下降4.94%，日均高峰期交通拥堵延时指数为1.85，较前一周下降9.76%。上周日均车速为29.89km/h，较前一周上升5.21%，日均高峰期车速24.96km/h，较前一周上升10.83%。9日起，马池路将进行道路维修工程施工，市民通行施工路段，可绕行宏图路、金潭路、银潭路等相关道路。百步亭路的兴业路至百花路段，排水改造工程已于上周末开工，市民出行的车辆需绕行百步亭花园路、百花路、百花一路等周边道路。

今年夏季，武汉遭遇50年一遇暴雨，南湖水位暴涨2米，位于华中农业大学北门的南湖滨水小游园内的杜鹃、茶梅等植物被湖水浸泡近1个月，2万多平方米的乔灌木大量死亡，损失惨重。从今年10月份起，洪山区启动南湖滨水小游园灾后重建工作。经过近三个月的施工改造，南湖滨水小游园今对外迎客。武孝城铁自12月1日开通以来，大批孝感市民乘坐城铁前往武汉购物、走亲访友、旅游，客流出现井喷，开通运营四天发送旅客超5万人。据武汉铁路局统计，3日孝感东站发送旅客6219人，汉口站发送旅客6738人，天河机场站发送旅客909人，到达旅客950人，该日武孝城铁共发送旅客14864人，比开通运营首日的1.1万人还多出3000余人，4日发送旅客近15000人，1-4日，武孝城铁发送旅客超过5万人。



地铁时代·常青城，一座集多功能会所、优质教育、站前商街于一体的居住大城，由武汉地铁集团、武汉地产集团两大实力国企联合打造。依托常青片区的优美生态和醇熟配套，地铁时代·常青城建于地铁2号线常青车辆段盖上，是武汉“地铁上盖”物业，地铁可直通小区入口，也是聚集了自然、宜居、繁华、便捷等多重优势的人居品质住区。

项目电话：027-85757999

项目地址：东西湖区金银潭大道43号常青城站

外展地址：地铁2号线金银潭站B2出口麦当劳旁

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