重磅高寿老人告诉你增寿秘诀，人均79岁不是梦~

2030年，力争人均预期寿命能达到79岁。也就是说，我国人均预期寿命要增长三岁。x0a这个任务并不轻松，要如何达到？康报君邀请了老年科专家和城内长寿老人为您现身说法。...

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焦点

中国人都有一个梦：人均79岁 

高寿老人和专家告诉你增寿秘诀

11月21日，李克强总理在第九届全球健康促进大会致辞中指出，目前，中国人均期望寿命已达到76.3岁，而我们的目标是力争到2030年人均预期寿命能达到79岁。这也就是说在未来的14年内，我国人均预期寿命要增长三岁。这个任务并不轻松，要如何达到？

本报特别邀请了老年科专家和城内长寿老人现身说法，教你如何延缓衰老、延年益寿。

心脑血管

温泉池里有风险

哪些人不能随便泡？

冬季泡温泉，已成为一种养生休闲方式，尤其是那些喜欢组团旅游的老年人们，更是拿着各地的温泉套票，到处随心泡。不过日前，66岁患有高血压的田先生，就因泡温泉的时间太久再加上空腹，结果引发心脏病。

第三军医大学新桥医院心血管内科副主任医师、副教授王江提醒，高血压、心脏病患者，及年龄超过75岁以上的有心脑血管基础病的老年人，泡温泉应慎重，不然会泡出“温泉病”。

常见病

冬季贪暖 别惹上“暖气病”

最近重庆天气越来越冷，很多人在家或是在办公室都选择开暖气，然而长期呆在温暖的室内，感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等症状都出现了，特别是有些高层大厦的办公室开不了窗不通风，人更是难受，而这就是所谓的“暖气病”。

重庆市中医院呼吸内科主任医师、博士邬海桥提醒，长时间呆在开着暖气的屋内，谨防“暖气病”找上门。

营养

芥菜萝卜水灵上市 自制冬季美味菜干

一到冬天，很多人爱吃干豇豆、干萝卜条等干菜，特别是年长一点的人，可以说是多年熟悉的味道。要知道，干菜吸引人的可不只是味道，营养上也有独到之处。干菜是“晒”出来的，如何晒出美味又营养的干菜呢？


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