呼吸不到健康空气？黄小厨教你DIY早餐吃出健康
最近中央气象台发布雾霾双橙预警，我国多地进入雾霾最严重时段！#最严重雾霾#甚至成了微博热点话题……...
最近中央气象台发布雾霾双橙预警，
我国多地进入雾霾最严重时段！
#最严重雾霾#甚至成了微博热点话题…
面对这样凶残的霾，
也许，在短期内，我们无法改变现状…
我们无法控制空气的质量…
但至少，在其他方面，
我们还可以控制自己的健康！
比如饮食！
健康饮食推荐：膳食纤维+水果
为什么是膳食纤维+水果？
膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，
膳食纤维类食物有助促进胃肠蠕动，
促进消化，排出体内毒素。
而水果，则是膳食纤维的好搭档，
最好每日吃水果，
而且水果入餐比饭后吃更有好处，
不但可以减少一餐当中的总能量、总盐量，
提供活性酶类，帮助消化，
还能提高一餐中的膳食纤维和矿物质量。
最近桂格携手黄小厨，
推出了三款制作极其简单的美味早餐，
主要食材都是燕麦与水果，
真的是膳食纤维+水果的完美组合！
一起来看看吧！
桂格麦果脆水果酸奶杯
材料
——
希腊酸奶半杯 / 树莓 / 蓝莓 / 薄荷叶
当然，还有桂格麦果脆半杯
由澳洲精选阳光燕麦，
和香甜热带水果干制成，富含膳食纤维~
步骤
——
将桂格麦果脆、水果、酸奶
一层一层循环码在杯子里，
可以选择任何你喜欢的水果。
想要更好看可以将水果切片贴在杯壁上。
最后撒上一层桂格麦果脆，加上两颗树莓，
点缀上薄荷叶即可。
吃的时候可以搅拌均匀也可以一层层吃哦~
浓郁的酸奶和清爽的水果，
配合香甜的麦果脆，口感丰富到爆炸哦~
桂格麦果脆沙拉
材料
——
桂格麦果脆1小碗
苹果半个 / 橙子半只 / 香蕉1根
蓝莓适量 / 草莓5只 / 火龙果半个
坚果1小碟 / 酸奶半杯
步骤
——
处理食材：选几种你喜欢的果蔬洗干净，
切成你喜欢的形状。
建议一定要放香蕉和苹果~坚果捣碎备用~
将所有食材码放在沙拉碗中，
撒上一层桂格麦果脆，加入坚果碎，
最后淋上酸奶即可~
搅拌均匀就开吃吧~
脆脆香甜的麦果脆本身就有甜味，
就不用再单独添加蜂蜜等调味品了~
酸奶也可以替换成喜欢的沙拉酱~
Overnight Oats
材料
——
草莓2只 / 酸奶1盒 / 牛奶1盒
坚果碎适量
桂格美味大燕麦片1-2小袋
精选澳洲燕麦精制而成，
营养丰富，真材实料！
步骤
——
前一天晚上，
在广口瓶中倒入半杯量的桂格美味大燕麦片，
接着倒入1/3杯牛奶，最后倒入1/4杯酸奶，
拧好瓶盖，搅拌均匀后放入冰箱冷藏~
你就可以安心去洗香香啦~
第二天早上拿出麦片粥，切一些草莓碎放进去，
再加入一些坚果碎，搅拌均匀就可以吃啦~
水果可以自己选择，打成泥搅拌进去味道也不错哦~
完整视频教程在此！
（建议在WiFi环境下观看！）
制作简单，营养美味，
还能摄入更多膳食纤维哦~
点击【阅读原文】，即可了解更多！
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