“优礼Unity”计划：形体训练——做身姿挺拔的自己

做身姿挺拔的自己——形体训练...

“优礼Unity”计划

优礼，意为品学兼优，知礼行礼。Unity，意为中西结合，全面发展。“优礼Unity”秉承中华传统文化与精神，立足国家发展趋势，融汇全球教育资源。竭力打造中国最好的青少年教育拓展平台，旨在为城市精英家庭的青少年提供全方位综合素质培训，携手《最强大脑》、“雅昌艺术中心”、“佳士得拍卖行”等多家顶级平台，为新一代青少年打造最有知识性、实用性、趣味性的国际化素质课程。

“优礼Unity”计划·形体训练

承礼学院“优礼Unity”计划形体训练课程，是由专业的形体老师向孩子们传授形体礼仪的基本知识，并对孩子们进行基本功、

柔韧性、灵活性和身体韵律

等方面的形体训练。提高孩子们的仪态仪表，纠正生活中不正确的姿态，使孩子们养成健康优雅的坐姿、站姿、走姿，让孩子们的身体更挺拔，气质更出众，并教会他们如何做出最佳的拍照姿势，更加自信。

“优礼Unity”计划第一期形体训练

首先形体老师会对孩子们的站立姿势、手位脚位等进行一系列的基本功训练。主要训练孩子们优雅的立、坐、走、跑。日常生活中，家长往往忽视形体训练，因此孩子经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。

“优礼Unity”计划第一期形体训练

基本功训练之后，形体老师会有针对性地对孩子们身体上的主要部位进行技能提升的训练，使身体具备较好的柔韧性和灵活性，让身体各部分肌肉和关节的柔韧性与运动力有机结合，逐渐形成一种从静止到运动、线条优美的完美体态。

“优礼Unity”计划第一期形体训练

最后通过节奏韵律训练，使孩子们增强内在乐感和外在艺术的表现力；自觉地融入音乐和舞蹈的意境之中，感受和谐优美，从而改变人体自然形态，充分展示人体的运动美，陶冶情操；进一步激发孩子们追求美的愿望。

“优礼Unity”计划第一期形体训练

形体训练

形体训练是优美、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以达到塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态为目的。

形体训练的好处

形体美不仅对孩子一生的健康发展有很重要的意义，同样对他们的人际交往，社会生活也有很重要的影响。拥有匀称的身材，拥有优雅的仪态可以增强孩子们在生活中的自信心。

1、提高身体素质

形体训练是以身体练习为基础手段，匀称和谐地发展人体、增强体质、促进人体形体更加健美的一种体育运动。它是通过基本动作练习和强度不同的系统动作练习，提高柔韧性、协调性、力量及耐力素质，从而提高身体素质，改善身材的不足，让孩子的精力更加充沛、旺盛，使学习更有效率。