向传统观念约炮（开炮）（篇一）

梅西和斯嘉丽想干点啥...

1、每天保持8小时睡眠？？？不要信！

长辈和医生都这样说。这个被从小灌输的8小时睡眠理念，我被洗得心悦诚服。

习惯晚睡，为了上班早晨无法晚起，所以睡眠不够。从起床到上床这个阶段，总是有气无力。

脑中像是设定了一个程序，一直安慰自己：因为睡眠时间不够，所以你累。

疲倦竟成一种理所当然！

可但是，真的给你足够多或远远超过8小时的时间，你就有救吗？

不会。会更累更疲倦。

看看我们身边，每天保持精力旺盛的人比例有多少？上下班的公交车、地铁上、早餐店和快餐店里的人，嘴角下垂，呵欠连天。

直到我似乎打开了这个通道。我才知道。

一个人的精神状态，跟睡眠时间长短没多大关系。

没有人跟我说过，怎样能提高睡眠质量。我只能摸索着。

王石说：

“别让我闭眼。一闭眼我就会睡着。

如果闭眼一分钟后没睡着，那我是状态不好。

如果闭眼三分钟后没睡着，那我就是失眠了。

我不仅入睡飞快，而且可以在很多地方睡着。

万米的航班，颠簸的越野路，都不是问题。”

所以，我才能保持旺盛的精力做一些事情。

我现在的状态：

别让我闭眼，一闭眼我就会坐享。

坐享一进入状态，我的大脑被迅速放空。

不管是坐着，还是躺着，睡着是接下来自然而然的事。

总睡眠时间：正常睡眠6小时+中午13：30左右打盹10-20分钟。

能让我像半个永动机，很少疲倦。

达成的方法：

1、早起。核心。

2、坐享。通俗讲叫打坐。

3、其他的要点之间，有一种融会贯通、互相奏效。他们分别是“只词不差的阅读、全神贯注，无与伦比的耐心”等等。

讲的很粗糙，可但是关键就是不能讲细。

睡眠的质量跟大脑密切相关，如果上面的方法，你不能用大脑想通，基本上你就很难做到。

2、提升自己先买书？从头看起？

千万别！

新认知：时代变了，读书也要跟着变。

原因一：

大部分书的干货和核心，真真的就只有两三千字，由于各种各样的原因——最重要的原因——为了集结成一本厚度适中的图书，去出版，去销售，去分成，作者不得不把他扩充到20万字。算一算，两千字就能搞定的东西，我们多耗费了100倍数的时间和精力去探寻，难道不是一种被耍猴？

原因二：

你肯定试过这样一种场景，一本好书你从头看到尾，然后你想用自己的语言把这本书的框架和意思讲一讲，或者你觉得这本书非常好因此要推荐给朋友，这个时候你发现你讲得不好，讲得支离破碎，你和朋友根本无法get到核心和高潮的G点。是不是很失落？一口气看完一本书，在这个不安静的时代越来越难。你不得分解时间去阅读。无形中你已经被强烈干扰。多多少少你会忘记前后的逻辑，作者的意图，情绪的渐变会变成突变，本来是锦上添花的一些细节也会让你渐渐偏离主题。

原因三：

突然，我特别想看这本书，大脑充满了好奇心和求知欲。怎么办？京东买吧，明天就能收到。

且不说你是否比价到处去看，或者为了凑单而忘记原本是来做什么，当第二天你如期收到了这本书的时候，你突然发现，你的兴趣变淡了，昨天好冲动。好像可看可不看，那就慢慢看把。

怎么破？

1、听音频——得到APP的每天听本书，20分钟。既有音频又有文本。5元/本。

行家精选。给你归类整理重要的观点，去除水分和修辞，一心一意看干货。

关键是，他能帮你除掉一个更坏的习惯：选书的时间远远大于看书的时间。