余文乐般的逆袭,没钱没时间的人就别想了吧?
你说的都对,只有余文乐那样有钱有时间的才能练出好身材╭(╯^╰)╮...
最近，余文乐肌肉型男v2.0版上线，
简直是给了广大群众一本型男教科书。
不过，除了正面的呼声以外，
也免不了引来一阵酸酸的嫌弃：
“要是有钱有时间，我也能练成那样！”
果真如此吗？
来自美国的小哥迈克尔或许可以给你答案。
Michael Bettis今年32岁，
2003年就被父母从家里赶了出来。
那时候的他，简直就是惨不忍睹。
过着每天以廉价垃圾食品为生的生活，
活生生把自己喂成了一个近300斤的大胖子。
极度不正常的生活，肥胖到危及健康，
一个人暴食，肥胖，甚至还有点抑郁。
2007年的Mike简直胖成了一个球。
那时候的他每天要吃10000大卡的食物。
然而9年之后的他，在Instagram上又po了一张照片，
惊呆了身边不少朋友。
让大家惊讶的不止是他体型上的变化，
还是因为他们眼里那个在看起来毫无希望的大胖子，
如今已经收获了一身腱子肉外加一份美好的爱情。
而当被问到，到底是什么时刻他有了想要改变的念头，
其实，那竟然是一次狂吃快餐的时候...
朋友在一旁开玩笑的问：“你到底还想这样混多久？”
于是Mike也所有所思的回答：
“我决定了，我还有一次机会，可以赌一次，
活出自己想要的样子！”
不过，朋友们都没有把这顿快餐间的玩笑话当真。
但谁也没想到，他竟然真的做到了。
但谁也没想到，他竟然真的做到了。
2016年，Mike拍下了这张自拍，po在Instagram上，
他调侃道：“不得不承认，变帅之后，别人对我的态度好了太多！”
你一定很好奇，
Mike是怎么从那么胖的一个大胖子变成现在这样的。
回忆起9年前，他离开了学校，搬出了父母家。
先是在自己的车里住了好几个月，
后来被朋友收留，住在他们家的沙发上。
叛逆的他，暴食，抑郁，甚至还自杀过，
终于在朋友的鼓励下找了新的工作有了收入，
可是不健康的生活习惯已经让Mike对廉价的快餐深深上瘾，
就像小孩子每天花18个小时打电动一样无可救药。
每天的热量摄入高达10000大卡，早餐就是一顿麦当劳：
一份超值套餐，里面有一个大可乐，一份超值三明治和曲奇。
中午午饭之前，肚子觉得饿的时候，来上一块蛋糕当加餐。
午饭时候，他经常去一家中餐自助餐厅，
把肚子塞满到撑得不行才觉得划算。
下午下班之后回家路上，路过一家taco店，
taco和啤酒就是他的晚饭。
不过，好景不长，公司倒闭，
Mike没了工作，又开始情绪低落。
但也就是这时候，他真正下定决心，
彻底丢掉自己的这些坏习惯，重新改头换面：
“我绝不只是一个一无是处的胖子！”
他真的立马戒了烟，也不再吃垃圾食品。
开始去健身房举铁，吃新鲜的蔬菜和瘦肉。
这样坚持了3个月，他就减掉了110多斤。
锻炼的小有成效的Mike开始拍一些自己的训练照片和视频，
还把它们发在Instagram上和大家分享。
不过，Mike说，其实，要是没有女票Andrea，
他肯定保持不了今天这样的体型！
女票Andrea可是和他一起举铁的搭档。
改变饮食结构之后的Mike，每天吃瘦肉，米饭和蔬菜，
一天摄入大约2200大卡热量。
他一本正经的说，健身就是打破抑郁的解药。
其实上学时的他常常因为身材而自卑。
“我突然很想回到校园，因为现在我已经是另外一个自己，
要是换做从前，我绝对不想回到学校去，
因为我知道别人会因为我的体重而对我另眼相待。
减掉那些肥肉之后，我发现别人看我的眼神都不一样了。
他们会对我微笑，而不是一脸嫌弃。
Mike经常发自己的对比图，
希望可以激励到那些或许和他那时候一样绝望的人们。
他始终坚信，每个人都有能力达到自己想要的目标，
每个人都有权利和能力让自己快乐。
还记得初遇Andrea的时候，
就是被她分享的健身和健康饮食的一切所吸引。
现在，他们两个人每天都一起训练，
把训练照片和视频发在Instagram上去激励更多人。
也正是因为有Andrea，Mike才能坚持了这么久。
现在，Mike已经保持健康的体重7年了。
每当他偶尔有些懈怠的时候，
他都会再想想当初是为了什么出发。
想要一个更好version的自己，
这并不是什么一生都难以企及的目标。
如果在还未努力尝试前就全盘否定自己，
是否有点太过消极？
“每个人都有能力达成自己想要的目标，
每个人也都有权利和能耐逆袭，
一身肥膘也能变成八块腹肌，
你需要做的，只是勇敢尝试！”
Just do it!
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