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之前爱健身推送过《张家辉，46岁，9个月，练成全新肌肉男》这篇文章，可以说练出一身肌肉，都是用汗水堆积出来的。 张家辉说：“不相信，你们也可以试试”。
彭于晏说：“哥练的不是肌肉，是坚持和意志！” 今天要介绍的就是彭于晏（介绍来自百度百科）
彭于晏，1982年3月24日出生于台湾澎湖，加拿大华裔，中国台湾男演员、歌手。彭于晏13岁随家人移民加拿大，进入加拿大英属哥伦比亚大学，主修经济学。
2002年，他因外婆过世，从加拿大回台湾奔丧，被杨大庆导演看中，出演了电视剧《爱情白皮书》，就此敲开了演艺圈的大门。
2005年，他在电视剧《仙剑奇侠传》中饰演“唐钰小宝”一角，得到了许多观众的喜爱。
2006年，彭于晏首次出演电影，担当林育贤导演六号。第44届台湾电影金马奖最佳新演员并为金马短片单元制作片头，完成导演处女作。
2009年，因与前经纪公司闹合约纠纷，事业陷入低谷，纠纷解决后，彭于晏重新人EP《非爱不可》。
2011年，主演的电影《翻滚吧！阿信》是彭于晏事业的转折点，他凭借该戏入围第48届台湾电影金马奖最佳男主角。
而后接连拍摄了《寒战》、《分手合约》、《激战》等多部电影，更凭《激战》中“林思齐”一角角逐第50届台湾电影金马奖，及第33届香港电影金像奖最佳男配角。
以前的彭于晏可以说是一位阳光、帅气的小鲜肉。 现在可以称得上是一位肌肉男！那么他是怎样锻炼逆袭成为肌肉男的呢？健身练出一身肌肉，每一个人都是从零开始，从一无所知，到日常的热身，无所不知。 健身训练要么全力以赴，要么早点回家好好休息。 训练是痛苦，彭于晏第一次训练直接练到吐。 到现在引体向上拉起来轻松自如。 其实，这一切都是靠坚持锻炼出来的。健身是这世界上最公平的事，谁练谁知道。一起来看彭于晏训练视频：“怕，你就输了一辈子”
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